Here we go: 10 simpele manieren om de feestkilo’s eraf te werken

De feestdagen waren weer een genot voor onze magen, maar aan alles komt een eind! Niet omdat je per se net dat voornemen had, maar even serieus, je hebt je echt wel laten gaan de laatste weken. Hier zijn een aantal gouden tips om je gewicht terug op peil te krijgen in no time: 

1. Begin met de dagelijkse hoeveelheid alcohol af te bouwen

giphy.gif
Of laat alcohol helemaal achterwege! Zeg nu zelf, kan jij nog champagne of wijn zien? 

2. Hetzelfde geldt voor het aantal gangen bij het eten...

giphy-3.gif
Een hoofdgerecht alleen volstaat de komende weken! 

3. ... en het aantal dutjes na het eten 

giphy-4.gif

Actief zijn was geen optie, want je moest elke keer gaan liggen na het eten. Maar nu... actie, actie time!

4. Work out!

giphy-5.gif
Lopen, fietsen, zwemmen, wandelen, fitnessen,... Hele dagen heb je aan een tafel gezeten en stond je enkel recht om naar het toilet te gaan. (Tenzij je zelf voor de feestmaaltijd zorgde, dan heb je vast en zeker genoeg bewogen!) 

5. Eet gezond...

giphy-6.gif
Vet vlees, romige sauzen, moelleux au chocolat, kerststronken en zoveel meer passeerden de revue. Tijd om een serieuze wending te maken: Health geeft je alvast een aantal gezonde opties voor NA de feestdagen! 

6. ... en eet vaker op een dag

giphy-8.gif

Straffer nog: je mag zelfs tot vijf keer per dag eten! Dat versnelt je metabolisme omdat je door de spijsvertering zelf al calorieën verbrandt! Niet zoals op kerstavond dus: de hele dag wachten met eten opdat je meer zou kunnen verorberen. ;)

7. Ga even geen restaurant meer binnen

giphy-10.gif
Tenzij je bij iemand thuis vierde? In ieder geval, nergens kan je zo gezond koken als op je eigen kookplaten, want alleen jij weet welke ingrediënten er precies op je bord komen. En trouwens, je zou beter ook terug wat sparen na al die kerstcadeaus!

8. Ga eens goed van bil 

giphy-11.gif

Want: hoeveel kon je weeral verbranden tijdens een vrijpartij? Na ongeveer een half uur tot 350 calorieën? Such fun

9. Sleep zelf je kerstboom naar buiten

giphy-12.gif
Dé training voor je triceps. Sleuren maar! 

10. En vooral: Shop 'til you drop 

giphy-9.gif
Feestdagen gedaan: de solden komen eraan! Sprint van de ene naar de andere winkel en je hoeft zelfs geen grotere kledingmaat te kopen!

Je kan nu terugblikken op die zalige feestdagen waarop je totaal niet keek naar wat en hoeveel je mocht eten! En dat is je gegund, maar back to reality nu en de komende weken even doorbijten... Succes!

Lees meer

Body & Soul Life!

Jouw reactie?