Hoeveel moet je nu drinken per dag? Zo bereken je hoeveel water je lichaam nodig heeft

Water, water, water! Heel belangrijk om voldoende water te drinken op een dag. Maar wat is voldoende? 6 glazen? Anderhalve liter? Twee liter? Om je waterinname te berekenen, kan je deze formule gebruiken.

We grijpen niet snel naar water, maar het is en blijft erg belangrijk. We begrijpen natuurlijk dat je liever wat frisdrank drinkt, maar toch zou je er een gewoonte van moeten maken om een glaasje water te drinken.

Dagelijks zou je voldoende water drinken omdat het noodzakelijk is voor je gezondheid. Er lopen verschillende onderzoeken naar hoeveel water je echt zou moeten drinken. Met dit trucje zou je na enkele berekeningen (met de rekenmachine) moeten weten hoeveel glazen water je zou moeten drinken.

Formule

  • Neem je gewicht in kilo
  • Vermenigvuldig met je leeftijd in jaren
  • Deel door 226,8

Zoveel glazen water moet je per dag drinken.

Voorbeeldje

Stel je weegt 70 kilogram en je bent 22 jaar oud.

70 kilogram maal 22 (leeftijd), dan kom je uit op 1540. Deel dat door 226,8.

Je krijgt dan 6,8. Afgerond zou je 7 glazen water moeten drinken.

Veel water

Het is echt nodig om zoveel te drinken. We kunnen niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om water te drinken. Het regelt je spijsvertering, zorgt voor hydratatie (ook van je huid en haar) en ondersteunt je hersenfunctie.

Tijd om wat te drinken! Water hé.

Lees meer