Sporten
Auto nemen om naar bos te rijden of te gaan sporten mag weer vanaf maandag
Iedereen mag vanaf maandag opnieuw een “beperkte verplaatsing” maken met de auto om te gaan wandelen of een andere sport te beoefenen. Dat laat het Crisiscentrum weten in een aangepaste lijst vragen over de coronamaatregelen. Bij het begin van de lockdown op 18 maart was het voor iedereen verboden om de auto te nemen om […]
8 tips die ervoor zorgen dat je het lopen wel volhoudt
Is jouw goed voornemen van 2020 ook om iets aan je conditie te doen? Maar weet je al dat je lopen maar moeilijk volhoudt? Er bestaan heel wat handige tips en trucs die ervoor zorgen dat jij op regelmatige basis je sportschoenen aantrekt. Dit moet je doen om het lopen vol te houden.
Je valt niet meer af omdat je meer zweet
Misschien denk jij ook wel dat veel zweet zorgt voor een betere verbranding van vetten. In de zomer sporten bij warm weer zou dan ideaal zijn voor een optimale vetverbranding. Helaas is die stelling niet waar. Want het is niet per se zo dat je meer verbrandt als je harder zweet. Als je dacht dat […]
Koekjes en chocolade schranzen: waarom hebben we moeite om onszelf in bedwang te houden?
We zondigen allemaal wel eens: dat ene koekje, die bitterbal die écht naar je zit te lachen of gewoon dat ene glas wijn na een zware werkdag. Maar dat kan soms uit de hand lopen en voor je het weet heb je een heel pak Oreo’s naar binnen gespeeld. Misschien komt het je wel bekend […]
Kunst maken terwijl je loopt? Het kan!
Niet iedereen vindt lopen leuk. En zelfs ervaren lopers beginnen zich soms te vervelen als ze voor de twintigste keer hetzelfde rondje rond het plaatselijke voetbalveld aan het lopen zijn. Daar heeft de mensheid iets op gevonden: je route zo samenstellen dat die op een kaart een tekening vormt. De perfecte route maken voor je […]
“Twee keer lopen per week is meer dan genoeg”, en nog enkele mythes over sporten
De ene zegt dat je zeker twee keer per week moet sporten, terwijl de ander er steevast van is overtuigd dat twee keer veel te weinig is voor een goed resultaat. Eerst en vooral willen we duidelijk maken dat elk lichaam anders is, dus dat je best raad vraagt aan een sportcoach. Daarnaast heeft Business […]
Gewichtheffen helpt je om symptomen van depressie te verminderen
Er zijn verschillende manieren om je mentale gezondheid te verbeteren en voor iedereen kan dat iets anders zijn. Dat sporten één van die manieren is, wordt al langer gezegd, maar een nieuwe studie geeft aan dat gewichten heffen het meest geassocieerd wordt met een duidelijke vermindering van symptomen van depressie.
Nieuwste trend: ‘snow yoga’ en welke positieve en negatieve effecten het heeft op je lichaam
Van ‘hot’ yoga heeft waarschijnlijk iedereen al gehoord, maar heb je er al ooit aan gedacht yoga te beoefenen in extreem koude temperaturen? In Rusland blijkbaar wel en daar vonden ze de nieuwste trend ‘snowga’ uit. Hoewel de nieuwste vorm van yoga ook goed zou zijn als opwarming om te gaan skiën, zijn er toch […]
15 redenen waarom een vrouw die naar de fitness gaat het ideale lief is
Brengt je vriendin heel wat tijd door in de fitness? Da’s haar manier om te ontspannen, om zich goed te voelen? Dan heb je geluk, want zo’n vrouw die naar de fitness gaat, is echt het ideale lief! Niet overtuigd? Kijk dan maar eens naar deze 15 bewijzen:
Roken nog schadelijker dan gedacht: ook je spieren worden rechtstreeks aangetast
Roken is slecht voor je gezondheid. Dat was zo, dat is zo en dat zal altijd zo blijven. Mochten er toch nog mensen niet overtuigd zijn van hoe schadelijk sigaretten voor je lichaam zijn: onderzoekers hebben aangetoond dat sigarettenrook niet alleen je longen maar ook je spieren rechtstreeks aantast.
Dankzij deze 5 gewoontes kan je 10 jaar langer leven
Uit een langdurig experiment van 43 jaar op meer dan 100.000 personen bleek dat je levensstijl een gigantisch effect heeft op je levensduur. Hieruit konden onderzoekers ook concluderen wat net positief is voor je lichaam. En blijkbaar kan je tien jaar langer leven door deze 5 gewoontes toe te passen.
Celebs promoten massaal waist trainers, maar werkt dat wel?
De Kardashians zijn fan en ook de deelnemers van Temptation Island promoten het: de waist trainer. Zo’n korset belooft je een wespentaille in no time. En vooral, zonder uren in de fitness en zonder diëten. Dat klinkt ideaal, nee? Maar werken die waist trainers wel?