In het kort
- Door uitstelgedrag al vroeg in je leven aan, kun je de negatieve gevolgen ervan flink verminderen.
- De neiging tot uitstelgedrag neemt af als mensen gaan werken, wat suggereert dat een gestructureerde werkomgeving helpt.
- Chronisch uitstelgedrag heeft een negatieve invloed op verschillende aspecten, zoals relaties, werkplezier en carrièrekansen.
Uitstelgedrag is een veelvoorkomend gedrag dat wordt gekenmerkt door het uitstellen van belangrijke taken, ondanks dat je je bewust bent van de mogelijke negatieve gevolgen. Hoewel iedereen wel eens dingen uitstelt, lopen de individuele neigingen sterk uiteen.
Persoonlijkheidskenmerken en uitstelgedrag
Onderzoek wijst op een sterk verband tussen het gedrag en twee belangrijke persoonlijkheidskenmerken: consciëntieusheid en neuroticisme. Consciëntieuze mensen maken taken die ze beginnen vaker af, waardoor ze minder snel uitstellen. Omgekeerd ervaren mensen met veel neuroticisme vaak angst en zorgen, wat kan leiden tot uitstelgedrag uit angst voor ongunstige uitkomsten.
Aangezien persoonlijkheidskenmerken over het algemeen stabiel blijven in de loop van de tijd, werd vroeger aangenomen dat uitstelgedrag ook moeilijk te veranderen zou zijn. Een recent onderzoek naar trends in uitstelgedrag over een periode van bijna twintig jaar heeft deze opvatting echter op losse schroeven gezet.
De overgang naar werk
Interessant genoeg speelt de overgang van school naar de arbeidsmarkt een belangrijke rol bij het vormen van uitstelgewoonten. Mensen die meer uitstelden, kwamen vaak later op de arbeidsmarkt terecht, mogelijk vanwege lagere schoolprestaties of problemen bij het solliciteren. Maar zodra ze aan het werk gingen, nam het uitstellen aanzienlijk af, wat suggereert dat de strengere deadlines en consequenties in een werkomgeving juist tot meer productiviteit kunnen leiden.
Het onderzoek benadrukte ook de negatieve impact van chronisch uitstelgedrag op verschillende aspecten van het leven. Uitstellers hadden minder vaak stabiele relaties, rapporteerden een lagere algemene tevredenheid met het leven en ondervonden moeilijkheden bij het afronden van hun universitaire opleiding of het behalen van promoties op het werk.
Vroegtijdige interventie
Deze bevindingen laten zien hoe belangrijk het is om uitstelgedrag in een vroeg stadium aan te pakken. Het kan heel nuttig zijn om jonge volwassenen verantwoordelijk te houden voor hun taken en ze strategieën aan te reiken om uitstelgedrag te overwinnen. Dit houdt in dat je effectieve vaardigheden voor tijdmanagement aanleert en begeleiding biedt bij het omgaan met angst die te maken heeft met opdrachten en verantwoordelijkheden.