In het kort
- Lijnzaadolie is goed voor je hart: het verlaagt het slechte cholesterol en verhoogt het goede cholesterol.
- Het consumeren van lijnzaadolie verbetert de cognitieve functies, verbetert je humeur en vermindert het risico op neurodegeneratieve aandoeningen.
- Het plaatselijk aanbrengen van lijnzaadolie voedt de huid, gaat veroudering tegen en versterkt het haar.
Lijnzaadolie wordt gewaardeerd om zijn vele gezondheids- en verzorgende eigenschappen. Het wordt koudgeperst uit lijnzaad en is een rijke bron van omega-3- en omega-6-vetzuren in een verhouding die goed is voor je gezondheid. Dat meldt Interia.
Effect op bloedsomloop
Het gebruik van lijnzaadolie heeft een positief effect op de bloedsomloop: het verlaagt het niveau van het ‘slechte’ LDL-cholesterol en verhoogt het niveau van het ‘goede’ HDL-cholesterol. Het werkt ontstekingsremmend en vermindert het risico op aderverkalking en andere hartaandoeningen.
Lijnzaadolie helpt ook bij problemen met de spijsvertering. Het versterkt de slijmvliezen van de maag en darmen, verlicht de symptomen van maagzweren, ondersteunt de behandeling van inflammatoire darmziekten en voorkomt constipatie.
Voordelen voor zenuwstelsel
De omega-3-vetzuren in lijnzaadolie hebben een positieve invloed op het zenuwstelsel en verbeteren de cognitieve functies en concentratie. Daarnaast verbetert de olie je humeur en vermindert het het risico op neurodegeneratieve aandoeningen.
Lijnzaadolie helpt ook bij het afvallen. Het versnelt de stofwisseling, verwijdert schadelijke afvalstoffen en ondersteunt de reiniging van de lever. Bovendien voorkomt het pieken in de bloedsuikerspiegel, waardoor het verbranden van vetweefsel wordt vergemakkelijkt.
Uitwendig gebruik
Ook uitwendig gebruik van lijnzaadolie heeft voordelen. De olie is rijk aan vitamine E, ook wel de ‘vitamine van de jeugd’ genoemd, en hydrateert, herstelt en verzacht huidirritaties. Het vertraagt het verouderingsproces van de huidcellen en verbetert de elasticiteit en stevigheid van de huid.
Lijnzaadolie is ook een uitstekend middel voor de verzorging van je haar. Het hydrateert, herstelt en verzacht je haar intensief en geeft het glans. Door het in je hoofdhuid te masseren, bescherm je je tegen roos en versterk je de haarwortels.
Om de waardevolle eigenschappen van lijnzaadolie te behouden, moet je het in een donkere fles bewaren op een koele en schaduwrijke plek, het liefst in de koelkast. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 2 eetlepels, rauw te consumeren, toegevoegd aan broodjes, salades of rauwkost. Het wordt afgeraden om lijnzaadolie te gebruiken om in te bakken of te braden.