De lente is in zicht: hét moment om je loopschoenen nog eens aan te trekken! Krijg je ook al koude rillingen als je er nog maar aan denkt? Met deze 7 tips wordt het allemaal wat minder erg:

1. Neem gerust wandelpauzes

Meer tussentijdse finishlijnen, meer vreugdedansjes, meer motivatie! Je hoeft je er zeker niet voor te schamen, wandelen is véél beter dan jezelf kapotlopen.

2. Denk aan hoe goed je je achteraf voelt

Stop met te bedenken hoeveel pijn je zal hebben, hoe koud het is, of hoe lelijk je outfit … denk positief! Je voelt je toch elke keer weer fantastisch als je terug thuiskomt? Wat houd je nog tegen?

3. Spreek met iemand af om samen te lopen

Als er een vriend of vriendin op je staat te wachten, moet je wel vertrekken. Dat is niet het enige voordeel: je geeft minder snel op én je hebt iemand om tegen te babbelen, waardoor de tijd vliegt.

4. Fake een glimlach

Ook al is hij niet gemeend: een glimlach op je gezicht zorgt ervoor dat je minder gestresseerd bent. Vanbinnen aan het sterven? Keep smiling!

5. Stel de ultieme playlist samen

Het is bewezen: muziek leidt je af van pijn en vermoeidheid en stimuleert je doorzettingsvermogen. Als je zelf weinig inspiratie hebt zijn er apps als Tempo Run en Rock My Run om je de juiste nummers te helpen vinden.

6. Loop in intervallen

Kan je niet wachten tot het allemaal voorbij is? Door in intervallen te lopen, bereik je meer in kortere tijd. Toegegeven, je snelheid voortdurend aanpassen is lastig, maar wel heel efficiënt. 

7. Is lopen echt niets voor jou? Probeer dan gewoon een andere sport

Er zijn zo veel manieren om te lopen zonder echt te moeten ‘lopen’: voetbal, hockey, basketbal, handbal … In team sporten is zo leuk dat je bijna zou vergeten dat je aan het lopen bent.

Veel plezier!

Bron: Huffington Post