De warmterecords worden aan alle kanten gebroken en alsof de warmte nog niet lastig genoeg is, slapen we er nog eens slecht door ook. De hitte buitenhouden is natuurlijk de beste manier, maar dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig zijn er nog andere tips die (een beetje) soelaas kunnen brengen. 

1. Gebruik ‘de Egyptische methode’

Maak een handdoek nat, wring uit tot het water er niet meer uitdruipt en leg die op je blote lichaam in bed. Wil je niet dat de lakens een beetje nat worden, leg dan enkele handdoeken onder jou. Een koud, nat washandje op het voorhoofd kan ook al wonderen doen.

2. Of neem een lauwe douche en droog je daarna niet af

Een gelijkaardig maar kortstondig effect.

3. Of nog: zet een plantenspuit naast het bed en besproei jezelf zodra je het te warm krijgt

Meer kans op natte lakens, maar je moet er iéts voor over hebben.

4. Hang een natte handdoek voor het open raam zodra de (grootste) hitte weg is

Open zoveel mogelijk ramen en deuren om de circulatie te bevorderen. Muggenramen zijn dan wel handig om de nog andere stoorzender van de zomerslaap te weren ;-).

5. Voor wie nog een laken over zich wil: leg je voeten buiten de lakens

De voeten afkoelen is van cruciaal belang om beter te slapen.

6. Of leg de lakens enkele minuten in de diepvries (in een plastic zak)

Geen langdurig effect maar het verkoelt je misschien wel voldoende om in slaap te vallen. Kan ook met het kussen.

7. Kies voor de zeesterpositie: armen en benen gespreid

Zo verlies je het meeste warmte.

8. Gebruik een ventilator

Plaats flessen bevroren water voor de ventilator om extra koude luchtstromen te creëren.

9. Leg je waterkruik in de diepvries

Kan ook met flesjes water, maar draai er dan wel een handdoek rond om verbranding te vermijden.

10. Drink een glas (fris) water of twee voor het slapengaan

Dehydratatie veroorzaakt hoofdpijn, concentratieverlies en doet je minder goed slapen. Met dit weer is de kans dat je uit je bed moet om naar het toilet te gaan toch kleiner. Tenzij je drie liter drinkt voor het slapengaan natuurlijk.

11. Slaap in een hangmat

Doordat je aan alle kanten bent blootgesteld aan de lucht, koel je sneller af.

12. Of gewoonweg buiten …

door #gverbist Te warm om binnen te slapen http://t.co/FQKFztOeab http://t.co/5PaPDc5dSy pic.twitter.com/MkbnRAZUUw

— #Mechelen (@hashtagmechelen) July 2, 2015

Want daar is het nu beter dan binnen!

En als dat niet werkt, tjah, dan zit er niets anders op dan op te staan en een ijsje te eten

Bron: Greatist, Vancitybuzz, Lifehacker