In het kort
- Regelmatig “hersenen flossen” kan chronische stress verminderen en cognitieve achteruitgang vertragen.
- Luister naar 8D-audio, waarbij geluid tussen je linker- en rechteroor verschuift, om beide hersenhelften te activeren.
- De techniek helpt bij emotionele verwerking, concentratie, studeren, slapen en kan zelfs mensen met ADHD ondersteunen.
Stelt u zich een mentale opfrisknop voor die stress kan verlichten en zelfs cognitieve achteruitgang kan vertragen. Dit is geen sciencefiction. Het is “flossen met de hersenen“, een populair TikTok-fenomeen geïnspireerd door het idee om uw geest te reinigen zoals u uw tanden zou flossen.
Hersenen flossen draait om het luisteren naar 8D-audio, een geluidstechniek die het gevoel geeft alsof muziek rond je hoofd beweegt. Deze auditieve illusie activeert beide hersenhelften en bevordert mentale helderheid en ontspanning. Het is als een reset voor je geest, die helpt om chaotische gedachten te kalmeren en mentale rommel op te ruimen.
Hoe werkt het?
Voor het beste effect gebruik je een koptelefoon. Deze isoleert het geluid in elk oor en versterkt het 360-graden effect. Hersenen flossen is niet alleen ontspannend; het kan ook helpen bij concentratie, studeren en slapen. Op de lange termijn kan regelmatige mentale stimulatie bijdragen aan cognitieve gezondheid door chronische stress te verminderen, een bekende risicofactor voor cognitieve achteruitgang.
Voordelen op korte en lange termijn
Studies tonen aan dat het uitdagen van je hersenen, bijvoorbeeld met puzzels of het leren van een nieuwe taal, dementie kan helpen voorkomen. Dat meldde The New York Post. Voorstanders van hersenen flossen claimen dat het ook helpt bij emotionele verwerking en het verwerken van trauma’s. Veel gebruikers melden dat ze zich na een sessie verfrist en mentaal lichter voelen.
Het mooie van hersenen flossen is dat het eenvoudig en vaak gratis is. Apps kunnen audio omzetten naar 8D-formaat, of je kunt het effect zelf creëren. Het enige wat je nodig hebt, is een koptelefoon en een rustige ruimte. Vooral mensen met ADHD waarderen de kalmerende effecten en de mentale helderheid die het biedt.
