In het kort
- ’s Ochtends meteen warm water drinken zorgt voor een betere spijsvertering en hydratatie.
- De temperatuur van warm water stimuleert de darmbewegingen en verhoogt lichtjes de stofwisseling, waardoor je mogelijk meer calorieën verbrandt.
- Deze gewoonte verbetert ook de bloedsomloop door de bloedvaten te verwijden en biedt verlichting bij menstruatiekrampen.
Je dag beginnen met een glas warm water lijkt misschien een vreemd idee, maar het biedt wel enkele verrassende gezondheidsvoordelen.
Betere spijsvertering
Gezondheidsexpert Dr. Kunal Sood raadt dit aan als een eenvoudige manier om je spijsvertering en hydratatie te verbeteren en je dag goed te beginnen. In een TikTok-video noemt hij drie belangrijke voordelen: een betere spijsvertering, mogelijk minder last van constipatie en een tijdelijke boost van je stofwisseling.
Dr. Sood legt uit dat warm water kan helpen bij het oplossen van voedsel dat normaal gesproken moeilijk te verteren is. Hij verwijst ook naar een onderzoek uit 2016, gepubliceerd in Gastroenterology Nursing, waaruit bleek dat het drinken van water van 37 °C een positief effect had op de darmbewegingen. Daarnaast verbruikt het lichaam energie om warm water te verwerken, wat de stofwisseling tijdelijk kan verhogen en mogelijk bijdraagt aan een hogere calorieverbranding.
@doctorsood Do you drink warm water?
♬ original sound – DoctorSood, M.D.
Verbeterde bloedsomloop
Ten slotte benadrukt Dr. Sood dat warm water de bloedsomloop en doorbloeding kan verbeteren door de bloedvaten te verwijden. Wel waarschuwt hij om het water niet te heet te drinken, om het risico op brandwonden te vermijden.
Naast mogelijke voordelen voor de spijsvertering worden ook andere effecten genoemd. Zo suggereert een studie uit 2021 dat warm water kan bijdragen aan ontspanning van de buikspieren en een verbeterde doorbloeding, wat mogelijk verlichting biedt bij menstruatiekrampen. De warmte heeft een ontspannend effect op het lichaam, vergelijkbaar met wat een warm bad doet voor gespannen spieren.