In het kort

• Gemiddeld duurt het 4,18 jaar om volledig over een ex heen te komen.
• Emotionele banden met een ex kunnen lang blijven bestaan, vaak sterker dan gevoelens voor een vreemde.
• Factoren zoals hechtingsstijl en voortdurend contact met een ex beïnvloeden hoe lang deze banden aanhouden.

Een relatie beëindigen is nooit gemakkelijk, en emotioneel herstel kost tijd. Uit een recent onderzoek, gepubliceerd in Social Psychological and Personality Science, blijkt dat het gemiddeld 4,18 jaar duurt om volledig over een ex heen te komen. De studie onderzocht hoe lang emotionele banden blijven bestaan na een breuk en welke factoren hierbij een rol spelen.

Onderzoekers Jia Y. Chong en R. Chris Fraley bestudeerden 328 vrijwilligers met een gemiddelde leeftijd van begin 30. De deelnemers hadden eerder een relatie gehad die gemiddeld 4,6 jaar duurde. De breuk vond ongeveer vijf jaar voor het onderzoek plaats.

De onderzoekers wilden begrijpen hoe lang emotionele banden met een ex-partner blijven bestaan. Ze stelden deelnemers vragen over hun gevoelens van gehechtheid, zoals of ze nog steeds plezier hadden in tijd doorbrengen met hun ex of een gevoel van veiligheid ervoeren. Deze vragen werden ook gesteld over een volslagen vreemde, om de intensiteit van de emotionele band te vergelijken.

De bevindingen

De resultaten tonen aan dat het gemiddeld 4,18 jaar duurt om volledig los te komen van een ex-partner. Na verloop van tijd verandert de ex in iemand die men gewoon “kende”. Dit betekent niet dat men vier jaar lang constant verdriet ervaart, maar wel dat een zekere mate van gehechtheid nog lang kan blijven bestaan.

De onderzoekers benadrukken dat deze banden vaak sterker zijn dan de gevoelens die men heeft voor een vreemde. Dit onderstreept hoe krachtig emotionele verbindingen kunnen zijn, zelfs na een breuk.

Factoren die een rol spelen

De sterkte en duur van deze emotionele banden worden beïnvloed door verschillende factoren. Individuele hechtingsstijlen spelen een belangrijke rol. Mensen met een angstige hechtingsstijl hebben bijvoorbeeld meer moeite om los te komen van een ex.

Ook voortdurend contact met een ex kan de band in stand houden. Sommige mensen blijven bevriend met hun ex, wat de emotionele verbinding kan veranderen maar niet altijd volledig doet verdwijnen.

Wat als je blijft worstelen?

Als je merkt dat je na lange tijd nog steeds moeite hebt om over een ex heen te komen, ben je niet de enige. Emotionele gehechtheid is een krachtige kracht, en het verbreken van die banden kost tijd en moeite. Het is normaal om nog enige gevoelens te hebben, zelfs jaren na de breuk.