Stress, stress en nog eens stress. Je hoort het heel de dag door en hebt er zelf ook weleens last van. Om je stress te doen afnemen, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van wat de oorzaak hiervan is en welke stappen je kan zetten om hier verandering in te brengen. Het brengt niet enkel jou tot rust maar ook de mensen rondom jou. Geef je mentale gezondheid dus een boost!
Jezelf in de watten leggen kan op verschillende manieren zoals een dagje welness, je insmeren met CBD-olie en digitale detox-kuren. Het afgelopen jaar hebben deze trends zich een trapje hoger op de ladder geplaatst met als resultaat dat 2019 het jaar van de #selfcare vormt. Een populaire hashtag die al meer dan dertien miljoen posts op Instagram heeft bereikt. Dus, als je nood hebt aan een anti-stresskuurtje, geen paniek want deze vijf trends helpen je op weg voor een goed gevoel.1. Cannabidiol
Cannabidiol of ook wel CBD genoemd, is een stof die je vindt in hennepplanten. Naast CBD bestaat de hennepplant ook uit een andere stof THC en het is deze laatste stof die je tot in iets hogere sferen brengt. Maar wat doet CBD dan juist met je? Het zorgt ervoor dat mensen met een angststoornis of stress tot rust komen. Je mag het niet verwarren met een wietplant want deze bezit een grote hoeveelheid van de stof THC die een psychoactieve werking heeft. Een hennepplant heeft dat niet dus vandaar dat CBD-olie volledig legaal is en je het product kan verkrijgen in de meeste Europese landen, waaronder Nederland.
Is vegan eten eigenlijk wel gezond of is het gevaarlijk? Hier moet je op letten.
2.Veganistische levensstijl
In 2019 staat een veganistische levensstijl zeer hoog op de ladder. Ook bedrijven spelen hierop in door hun aanbod uit te breiden met verschillende plantaardige producten. Onder andere het ijsjesmerk Ben & Jerry’s zette een stap in het onbekende en bracht een nieuw ijsje, Coconutterly Caramel’, op de markt waarin geen enkel zuivelproduct verwerkt zit. Ook McDonald’s liet deze kans niet aan zijn neus voorbijgaan en bracht een vegan-vriendelijke Happy Meal op de markt.
3. #Januhairy
Om de drie dagen je benen scheren, kan je wel een keer teveel worden. Daarom lanceerde een jongvolwassen vrouw, Laura, de campagne #Januhairy. Vrouwen worden tijdens de maand januari opgeroepen om eens een maandje volledig ongeschoren door het leven te gaan en het resultaat daarna te delen op sociale media. De opbrengst van deze campagne gaat naar het goede doel Body Gossip die vrouwen aanmoedigt om zeker eens een maandje mee te doen.
Minder stress door 20 minuten in de natuur door te brengen
4. ‘Nee’ zeggen tegen sociale media
Vandaag de dag is een online leven hebben meer dan normaal. Helaas neemt de drang om meerdere keren per dag je sociale mediaprofielen te checken soms heel hoog op. Al verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het niet enkel een negatieve invloed heeft op je focus maar ook op je mentale gezondheid. Het is daarom niet slecht om af en toe eens de rem te zetten op je internetgebruik. Enkele starttips die je al op de goede weg kunnen helpen, zijn je meldingen uitschakelen of eens enkele uren dat verslavend vierkantig ding uit je buurt leggen.
5. Voedingsmiddelen op maat
Met de opkomende trend van de Fitbit en de Apple Watch zijn voedingsmiddelen op maat een populaire nieuwkomer. Voeding heeft een grote impact op hoe je eruitziet maar ook je DNA bepaalt in grote mate wat goed is voor je lichaam. Door deze nieuwe trend van voedingsmiddelen op maat ben je er volledig zeker van dat wat je eet een goed effect zal hebben op je lichaam. Let op want het is niet zomaar een dieet zoals er al duizenden zijn. Het werkt enkel en alleen voor jou en je genen bepalen hoe jouw menu eruit zal zien. Misschien ook niet onbelangrijk: het is niet enkel goed voor je mentale gezondheid, het zorgt op lange termijn ook nog eens voor minder kans op obesitas, type twee diabetes, hartziekten en kanker.