In het kort

• Dry January bevordert het zelfbewustzijn met betrekking tot drinkgewoonten door deelnemers aan te moedigen om na te denken over hun consumptiepatronen.
• De uitdaging levert talloze gezondheidsvoordelen op de lange termijn op, zoals een betere slaapkwaliteit, gewichtsbeheersing en een hoger energieniveau.
• De groeiende populariteit van Dry January stimuleert de uitbreiding van de alcoholvrije markt en moedigt sociale ervaringen aan.

Steeds meer mensen ontdekken de blijvende voordelen van Dry January. Deze uitdaging moedigt mensen aan om zich de hele maand januari te onthouden van alcohol, wat leidt tot talrijke verbeteringen voor de gezondheid.

Groeiende populariteit

Het succes van Dry January blijkt uit de groeiende populariteit. Alleen al in Frankrijk deden 4,5 miljoen deelnemers mee aan de beweging in januari 2025, de zevende editie. Ondanks het ontbreken van overheidssteun door druk van de alcoholindustrie, is het initiatief tot bloei gekomen dankzij een coalitie van non-profitorganisaties, wetenschappelijke verenigingen en lokale overheden.

Dry January werd in 2013 gelanceerd in het Verenigd Koninkrijk en vervolgens overgenomen in landen als België, Canada, Australië en Nieuw-Zeeland. Het zet deelnemers aan om na te denken over hun drinkgewoonten. Vragen als “Hoeveel drankjes drink ik dagelijks?” en “Bij welke gelegenheden drink ik?” stimuleren zelfbewustzijn en kritisch onderzoek naar de sociale druk rondom alcoholgebruik.

Zwaar drinken aanpakken

Hoewel het algehele alcoholgebruik al tientallen jaren gestaag afneemt, blijven periodes van zwaar drinken een probleem. NGO’s en verslavingsspecialisten erkennen deze kloof en hebben zich ingezet voor deze zaak. Ze beklemtonen dat Dry January mensen een directe ervaring geeft van de positieve effecten van het verminderen van alcoholgebruik.

De volksgezondheidscampagne geniet wijdverspreide erkenning. Uit enquêtes blijkt dat meer dan de helft van de Fransen bekend is met Dry January en dat een aanzienlijk deel het doel ervan begrijpt. Deelnemers noemen verschillende motivaties om mee te doen, waaronder het verbeteren van het welzijn, een pauze inlassen na de feestdagen, een persoonlijke uitdaging zoeken en geld besparen.

Voordelen op lange termijn

Belangrijk is dat de voordelen van Dry January veel verder gaan dan de maand zelf. Onderzoeken tonen aan dat een aanzienlijk percentage van de deelnemers hun alcoholgebruik maanden na het voltooien van de uitdaging blijft verminderen. Deze blijvende effecten omvatten een verbeterde slaapkwaliteit, insulinegevoeligheid, bloeddruk, gezondheid van de huid, leverfunctie, gewichtsbeheersing en een verhoogd energieniveau. Cognitieve verbeteringen, zoals betere concentratie en werkprestaties, worden ook waargenomen.

Het succes van Dry January wordt weerspiegeld in de groeiende alcoholvrije markt. Speciaalzaken die alcoholvrije dranken aanbieden doen het goed en organisaties zoals de Franse Liga tegen Kanker ondersteunen initiatieven die restaurants aanmoedigen om alcoholvrije opties naast de maaltijd aan te bieden. Deze verschuiving maakt een einde aan de misvatting dat nuchter zijn gelijk staat aan een gebrek aan smaak of genot en maakt de weg vrij voor inclusieve en plezierige sociale ervaringen zonder alcohol.