In het kort
- Waggelen als een pinguïn verbetert je evenwicht en stabiliteit op ijs door je zwaartepunt laag te houden.
- Om vallen te voorkomen moet je duidelijke paden kiezen en je tijdens het lopen bewust blijven van je omgeving.
- Valpartijen op ijzige oppervlakken voorkomen is cruciaal, vooral voor senioren die kwetsbaarder zijn.
Veilig blijven op ijzige oppervlakken tijdens koud weer kan een uitdaging zijn. De NHS in Schotland biedt een onverwachte oplossing, geïnspireerd door pinguïns: waggelen. Deze techniek houdt in dat je je armen gestrekt houdt en kleine, schuifelende stapjes neemt.
Je armen als ‘vleugels’ uitstrekken en je benen naar buiten richten helpt om een laag zwaartepunt te behouden, waardoor je balans en stabiliteit verbeteren. Grotere passen maken het moeilijker om je evenwicht te bewaren op gladde oppervlakken. Laura Halcrow, verantwoordelijk voor valpreventie bij NHS Greater Glasgow and Clyde, benadrukt in Metro de effectiviteit van deze methode en moedigt mensen aan om deze te delen met vrienden en familie, vooral met degenen die minder stevig ter been zijn.
Vermijd gevaren en blijf je bewust
Experts raden ook aan om op een zo duidelijk mogelijk pad te lopen, zelfs als dat betekent dat je gebieden met zout moet vermijden. Valpartijen gebeuren snel, vaak voordat je je realiseert dat je je voet hebt verloren. Senioren zijn extra kwetsbaar voor valpartijen op ijs.
Om de risico’s te minimaliseren, moet je niet op je telefoon kijken terwijl je loopt en een laag tempo aanhouden. Hoewel de meeste valpartijen geen medische spoedhulp vereisen, benadrukt Dr. Claire Harro, plaatsvervangend medisch directeur voor acute diensten, het belang van voorzorgsmaatregelen om ze helemaal te voorkomen.