Met branded content van Sarasin Clinic
We leven in een tijd waarin lichaam en lifestyle meer aandacht krijgen dan ooit. Niet vanuit ijdelheid, maar omdat onze manier van leven enorm veranderd is: drukke agenda’s, veel schermtijd, minder beweging, minder slaap en een constante informatiestroom die we verwerken zonder dat we het zelf doorhebben. Het lichaam moet daarbij maar mee zien te draaien en dat lukt niet altijd even goed.
Platformen zoals TikTok en Instagram delen ondertussen gezondheidsadvies alsof het confetti is: selfcare, biohacking, routines, supplementen, ‘glow-up’-gidsen… Het aanbod is eindeloos. Geen wonder dat mensen steeds beter begrijpen dat ons lichaam een systeem is dat aandacht én onderhoud nodig heeft.
Het lichaam dat onder druk staat
Wat je levensstijl ook is, het lichaam communiceert constant. Soms subtiel, soms luid. We kennen allemaal signalen als vermoeidheid, gespannen schouders, rusteloze nachten of een huid die net iets doffer oogt na een drukke periode. Maar sommige signalen raken dieper. Zo is haaruitval bij mannen een thema dat steeds vaker bespreekbaar wordt, omdat stress, hormonen en levensstijl er allemaal een rol in kunnen spelen.
Het interessante aan deze tijd is dat mensen opener worden over wat er gebeurt met hun lichaam. Niet om drama te maken, maar omdat het helpt te normaliseren dat niemand perfect functioneert.
Technologie, behandelingen en de zoektocht naar balans
In de lifestylewereld zie je een sterke verschuiving naar oplossingen die niet per se radicaal zijn, maar wél helpen om je beter te voelen. Denk aan skincare-routines, sport op maat, voedingstracking, saunabezoek, massages of ademhalingsoefeningen. Het zijn kleine tools die rust, herstel en controle geven.
Daarnaast zijn er meer geavanceerde opties beschikbaar geworden. Sommige mensen kiezen voor laserbehandelingen, microstroom, warmtetherapie of dermatologische begeleiding. Anderen zoeken ondersteuning via medische technieken die de spieren helpen ontspannen, bijvoorbeeld via spierontspanners die gebruikt worden om spanning in het gezicht of het lichaam te verlichten. Het gaat niet om uiterlijke perfectie, maar om functionaliteit en comfort.
De opkomst van ‘body awareness’
Wat opvalt, is dat steeds meer mensen bezig zijn met de relatie tussen hun levensstijl, mentale gezondheid en hun fysieke welzijn. Die holistische kijk – met lichaam en geest als een systeem dat elkaar voortdurend beïnvloedt – duikt overal op: in podcasts, in apps, bij coaches en in populaire content op sociale media.
Body awareness gaat niet over streng zijn voor jezelf, maar over bewust merken wanneer je lichaam overbelast raakt. Wanneer je stress te hoog wordt. Wanneer je slaap te kort schiet. Wanneer je voeding niet matcht met je energiebehoefte. En ja, ook wanneer je lichaam visuele signalen geeft dat het tijd is voor verandering of zorg.
Een gezondere toekomst begint realistisch
De toekomst van lifestyle lijkt veel realistischer te worden. Weg van het idee dat iedereen altijd in topvorm moet zijn, richting een benadering die draait om haalbaarheid, kleine verbeteringen en persoonlijke keuzes. Niet iedereen hoeft dezelfde routine te hebben, dezelfde behandelingen te proberen of hetzelfde ideaalbeeld na te jagen.
Het belangrijkste is dat we leren luisteren naar ons lichaam, niet om perfect te worden, maar om beter te functioneren zowel mentaal als fysiek.