Zit je even niet goed in je vel? Dat komt wellicht omdat je body en soul uit balans zijn. Maar … dat bruisende gevoel kan je helemaal zélf terugwinnen. Sit down and relax, want deze 15 dingen geven jouw leven in no time opnieuw die heerlijke vitaliteit.
1. Strike a Yoga-pose!
Door yoga-oefeningen zijn je lichaam en geest perfect in balans. Zolang je natuurlijk zelf je evenwicht kan bewaren. 😉2. Af en toe een sauna’ke doen …
Kan je al die zorgen en stress lekker uitzweten. En nadien een frisse duik in het zwembad. Wedden dat je je beter in je vel voelt?3. … of je eens goed laten masseren kan een enorme boost zijn
Zálig, je bent direct veel minder gespannen.4. Net zoals heel intensief mediteren …
Je ademhaling onder controle houden, je wordt er meteen een pak rustiger van.5. … en proberen aan niets, maar dan ook niets te denken
Verschrikkelijk moeilijk! Maar als je je gedachten kan vrijmaken, zal je je ook veel vrijer voelen.6. Open je ogen: try to see the bigger picture …
7. … en probeer zo positief mogelijk te zijn
Always look on the bright side of life … tudu tudu tudu tudutudu! 🙂 Weg met die negatieve gedachten, véél te vermoeiend!8. Probeer af en toe wat nieuwe dingen uit …
9. … zoals helemaal alleen op reis gaan
10. En natuurlijk, niet te vermijden: véél bewegen …
Maar jezelf nooit te veel belasten. Ga niet overmatig beginnen sporten, luister naar je lichaam. Respecteer je eigen ritme.11. … minstens een halfuurtje per dag gaan wandelen
Je kan je hond meenemen of je lief. Die kan ook wel wat conditietraining gebruiken. 😉12. Remember: an apple a day, keeps the doctor away …
En ’t is nog lekker ook. Elk seizoen heeft wel wat te bieden. Dus: fruit up!13. … en genoeg groentjes ook!
Eat your veggies, please! ’t Is voor je eigen goed en geef toe, het kan toch ook smaken hé?!14. Superbelangrijk: drink vooral voldoende water …
Twee liter per dag is voldoende.15. … gelukkig biedt Spa Bruisend met een extra touch superveel bruisende keuzes!
Een vleugje citroen, munt, grapefruit of zwarte bes? Yes, yes, yes! Spa Bruisend really has it all! 🙂 NUL calorieën én bruisend lekker!
Bronnen: Chicagonow.com, Express.be, Weightwatchers.be