Zit je even niet goed in je vel? Dat komt wellicht omdat je body en soul uit balans zijn. Maar … dat bruisende gevoel kan je helemaal zélf terugwinnen. Sit down and relax, want deze 15 dingen geven jouw leven in no time opnieuw die heerlijke vitaliteit. 

1. Strike a Yoga-pose!

Door yoga-oefeningen zijn je lichaam en geest perfect in balans. Zolang je natuurlijk zelf je evenwicht kan bewaren. 😉

2. Af en toe een sauna’ke doen …

Kan je al die zorgen en stress lekker uitzweten. En nadien een frisse duik in het zwembad. Wedden dat je je beter in je vel voelt?

3. … of je eens goed laten masseren kan een enorme boost zijn

Zálig, je bent direct veel minder gespannen.

4. Net zoals heel intensief mediteren …

Je ademhaling onder controle houden, je wordt er meteen een pak rustiger van.

5. … en proberen aan niets, maar dan ook niets te denken

Verschrikkelijk moeilijk! Maar als je je gedachten kan vrijmaken, zal je je ook veel vrijer voelen.

6. Open je ogen: try to see the bigger picture …

Bekijk de dingen eens vanuit een ander standpunt, je bent op slag een stuk rijker.

7. … en probeer zo positief mogelijk te zijn

Always look on the bright side of life … tudu tudu tudu tudutudu! 🙂 Weg met die negatieve gedachten, véél te vermoeiend!

8. Probeer af en toe wat nieuwe dingen uit …

Stap eens uit die comfortzone! Je zal zien, er gaat een nieuwe wereld voor je open.

9. … zoals helemaal alleen op reis gaan

Zo leer je pas écht jezelf kennen. Je kan helemaal in het reine komen met jezelf én je komt als herboren terug.

10. En natuurlijk, niet te vermijden: véél bewegen …

Maar jezelf nooit te veel belasten. Ga niet overmatig beginnen sporten, luister naar je lichaam. Respecteer je eigen ritme.

11. … minstens een halfuurtje per dag gaan wandelen

Je kan je hond meenemen of je lief. Die kan ook wel wat conditietraining gebruiken. 😉

12. Remember: an apple a day, keeps the doctor away …

En ’t is nog lekker ook. Elk seizoen heeft wel wat te bieden. Dus: fruit up!

13. … en genoeg groentjes ook!

Eat your veggies, please! ’t Is voor je eigen goed en geef toe, het kan toch ook smaken hé?!

14. Superbelangrijk: drink vooral voldoende water …

Twee liter per dag is voldoende.

15. … gelukkig biedt Spa Bruisend met een extra touch superveel bruisende keuzes!

Een vleugje citroen, munt, grapefruit of zwarte bes? Yes, yes, yes! Spa Bruisend really has it all! 🙂 NUL calorieën én bruisend lekker!

Bronnen: Chicagonow.com, Express.be, Weightwatchers.be