In het kort
- Het beoefenen van zinvolle hobby’s verhoogt zowel de werktevredenheid als de creativiteit op de werkplek.
- Het bewust inrichten van vrije tijd voor activiteiten zoals sport of knutselen leidt tot meer succes in je carrière.
- Werkgevers kunnen het potentieel van hun werknemers benutten door hen te ondersteunen bij het beoefenen van bevredigende hobby’s buiten het werk.
Het beoefenen van hobby’s buiten werktijd kan de professionele prestaties aanzienlijk verbeteren. Actieve vrijetijdsbesteding levert vaak meer voordelen op dan louter ontspanning. Of het nu gaat om sport, knutselen of koken: hobby’s dragen niet alleen bij aan het algemene welzijn, maar stimuleren ook de productiviteit op de werkvloer.
Hobby’s ondersteunen professionele groei
Recent onderzoek van de Erasmus Universiteit en de University of East Anglia toont de positieve invloed van hobby’s op zowel het privé‑ als het werkleven. De studie suggereert dat hobby’s creativiteit en werkplezier stimuleren en verder reiken dan louter ontspanning. Dit concept wordt leisure‑crafting genoemd: het bewust vormgeven van de eigen vrije tijd.
Hoofdonderzoeker Laura den Dulk wijst op de verrassende bevinding dat hobby’s vooral het werk ten goede komen. Mede‑hoofdonderzoeker Paraskevas Petrou koppelt dit aan het feit dat mensen buiten het werk vaak meer tevredenheid ervaren, waardoor er ruimte ontstaat voor verbetering in hun professionele leven. Hij verwijst daarbij naar de bewezen voordelen van hobby’s voor het algemene welzijn.
Ontwikkelen van gepersonaliseerde hobbyplannen
Om het effect van hobby’s beter te begrijpen, namen bijna 200 werkende volwassenen deel aan een experiment waarbij zij een gepersonaliseerd ‘hobbyplan’ opstelden. De deelnemers, gemiddeld 46 jaar oud, bepaalden hoe hun gekozen hobby kon bijdragen aan persoonlijke groei via doelen, nieuwe vaardigheden en sociale interactie. Gedurende vijf weken besteedden zij actief tijd aan hun hobby’s en vulden zij wekelijks vragenlijsten in om hun gevoelens thuis en op het werk te registreren.
Deelnemers aan de leisure‑crafting-interventie, waarbij het opstellen van een persoonlijk hobbyplan centraal stond, rapporteerden dat hun werk zinvoller aanvoelde en dat zij hun taken als waardevoller ervoeren. Daarnaast lieten zij meer creativiteit zien in hun professionele opdrachten. Opvallend is dat deelnemers van 61 jaar en ouder gemiddeld meer positieve emoties rapporteerden.
Kansen voor werkgevers
De onderzoekers zien dit als een kans voor werkgevers. Den Dulk stelt voor dat bedrijven hun werknemers holistisch moeten bekijken en het potentieel voor persoonlijke groei buiten het werk moeten erkennen. Ze stelt voor om ontwikkelingsbudgetten in te zetten om de hobby’s en vrijetijdsactiviteiten van werknemers te ondersteunen. Dr. Petrou voegt toe dat het onderzoek de onderlinge verbondenheid aantoont tussen onze hobby’s en persoonlijke groei enerzijds en onze professionele identiteit anderzijds. Ervaringen die we in onze vrije tijd opdoen, kunnen ons veranderen in meer voldane en effectieve werknemers.