In het kort
- Een feestelijke levensstijl heeft al vanaf 36-jarige leeftijd een negatieve invloed op de gezondheid.
- Het aannemen van ongezonde gewoonten zoals overmatig drankgebruik, roken en een gebrek aan lichaamsbeweging verhoogt het risico op depressies, kanker, hartaandoeningen, longaandoeningen en vroegtijdig overlijden.
- Daarentegen kan het aannemen van een gezonde levensstijl het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten aanzienlijk verlagen en de levensduur verlengen.
Een recent onderzoek heeft aangetoond dat een feestelijke levensstijl de gezondheid al op 36-jarige leeftijd negatief kan beïnvloeden. De gevolgen reiken echter verder dan alleen het ervaren van ernstigere katers.
Onderzoekers van de Laurea Universiteit voor Toegepaste Wetenschappen in Finland volgden een groep van 371 personen die in 1959 waren geboren, gedurende meerdere decennia om de langetermijneffecten van overmatig drankgebruik, roken en gebrek aan lichaamsbeweging te bestuderen. De gezondheid van de deelnemers werd op verschillende momenten geëvalueerd. Op 27-, 36-, 42-, 50- en 61-jarige leeftijd, met volledige medische onderzoeken vanaf de leeftijd van 42 jaar.
Gevolgen op lange termijn
Terwijl de impact van deze ongezonde gewoonten in hun twintiger jaren nog minimaal was, werden de gevolgen tegen de dertig aanzienlijk. Het onderzoek vond een sterke correlatie tussen een feestende levensstijl en hogere percentages van depressies, kanker, hartaandoeningen, longaandoeningen en vroegtijdig overlijden. Deze negatieve gezondheidsuitkomsten bleven aanhouden in hun veertiger, vijftiger en zestiger jaren.
Preventie
De onderzoekers benadrukten het belang van minder alcoholgebruik en stoppen met roken vóór de middelbare leeftijd om gezondheidsrisico’s op de lange termijn te beperken.
Dr. Tiia Kekalainen, de hoofdauteur van het onderzoek, wees erop dat ziekten zoals hartaandoeningen en kanker verantwoordelijk zijn voor een groot percentage van de sterfgevallen wereldwijd. Het aannemen van een gezonde levensstijl kan het risico op het ontwikkelen van deze ziekten aanzienlijk verlagen en de levensduur verlengen.
Ze onderstreepte dat het aanpakken van risicogedrag, zoals roken, zwaar drinken en lichamelijke inactiviteit, op jonge leeftijd cruciaal is om cumulatieve schade te voorkomen die later kan leiden tot slechte gezondheidsresultaten.
Dr. Kekalainen benadrukte daarnaast dat het nooit te laat is om positieve veranderingen door te voeren, en dat het aannemen van gezondere gewoonten op middelbare leeftijd nog steeds aanzienlijke voordelen kan opleveren op latere leeftijd.