In het kort
- Door je douchegewoontes aan te passen, bescherm je de ouder wordende huid door droogheid en irritatie te verminderen.
- Ouderen kunnen hun huid beschermen door milde reinigingsmiddelen te gebruiken, lauw te douchen en de douchetijd te beperken.
Een ouder wordende huid ondergaat verschillende veranderingen, waardoor deze gevoeliger wordt voor uitdroging en irritatie. Deze veranderingen zijn onder andere een verminderde talgproductie, een dunnere buitenste laag, verlies van elasticiteit en een tragere celvernieuwing. Als gevolg hiervan kan je last krijgen van een droge, jeukende en trekkerige huid.
Douchegewoonten aanpassen
Naarmate je ouder wordt, verzwakt de natuurlijke beschermlaag van de huid. Daardoor raakt ze sneller beschadigd door vaak wassen. Agressieve zeep en heet water verwijderen bovendien de natuurlijke oliën van de huid, wat ongemak en irritatie kan veroorzaken.
Dermatologen raden oudere volwassenen aan hun douchegewoontes aan te passen. Dagelijks afspoelen is voldoende, en zeep kan om de drie dagen worden gebruikt. Ze adviseren om bij het wassen voorzichtig te zijn, hard schrobben te vermijden en milde producten te kiezen, zoals doucheoliën, lipidenrijke zepen of dermatologische reinigingszeep.
Temperatuur en duur
Ook wordt aanbevolen om lauw water in plaats van heet water te gebruiken en het douchen te beperken tot drie à vier minuten. Gevoelige zones zoals oksels, voeten en intieme zones moeten nog steeds dagelijks worden verzorgd met een milde reiniger. Na het douchen kan de huid het beste voorzichtig worden gedroogd door te deppen, in plaats van hard te wrijven.
Echter is het zo dat individuele behoeften kunnen variëren, afhankelijk van factoren zoals het seizoen, het activiteitenniveau en de algemene gezondheid. Het belangrijkste is om een balans te vinden tussen het handhaven van hygiëne en het behouden van de natuurlijke vochtbarrière van de huid.