In het kort

• Goede slaap zorgt ervoor dat je op middelbare leeftijd langer kunt blijven werken.
• Te veel of onderbroken slaap leidt tot vroegtijdige uittreding uit het arbeidsproces.
• Sociaaleconomische status vergroot het verschil in de duur van je carrière.

Het behouden van een goede nachtrust op middelbare leeftijd kan leiden tot een langere loopbaan, zo blijkt uit onderzoek dat onlangs is gepubliceerd in het tijdschrift Occupational & Environmental Medicine. Uit de gegevens blijkt dat 50-plussers die last hebben van ernstige slaaponderbrekingen of die juist te veel slapen – met name negen uur of meer – de arbeidsmarkt doorgaans zo’n negen maanden eerder verlaten. Dat meldt Yle News.

Uitgebreide Finse onderzoeken

Om tot deze conclusies te komen, hebben wetenschappers twee uitgebreide Finse observatiestudies onderzocht: de Health and Social Support (HeSSup)-studie, met meer dan 6.000 volwassenen, en de Finnish Public Sector (FPS)-studie, waarin meer dan 70.000 medewerkers werden gevolgd. Uit hun analyse bleek dat, ongeacht geslacht of functie, mensen met matige slaapstoornissen bijna vijf maanden minder lang werkten, terwijl mensen met chronische slaapstoornissen ongeveer acht maanden minder werkten.

Demografische trends en slaapduur

Het onderzoek bracht specifieke demografische trends aan het licht: vrouwelijke professionals met een optimaal slaappatroon hadden de langste loopbaanduur, gemiddeld bijna 14 jaar. Omgekeerd hadden mannen in handmatige of routinematige functies met ernstige slaapstoornissen de kortste loopbaanduur. Bovendien bleek meer dan negen uur slapen gepaard te gaan met een kortere loopbaanduur dan bij mensen die tussen de zeven en 8,5 uur sliepen.

Rol van sociaaleconomische status

Er werd ook een aanzienlijk verschil vastgesteld op basis van sociale status; de kloof in verwachte werkjaren tussen mensen met een hoge sociaaleconomische status en een gezond slaappatroon en mensen met een lager inkomen en slaapstoornissen liep in één analyse op tot vijf jaar.

Beperkingen en aanbevelingen

Omdat het onderzoek geen rekening hield met variabelen zoals geestelijke gezondheid, bestaande medische aandoeningen of specifieke werkomgevingen, waarschuwden de auteurs dat deze resultaten geen direct oorzakelijk verband aantonen. Ze suggereerden echter dat het invoeren van ondersteuning op de werkplek en cognitieve gedragstherapie om de slaap te verbeteren vooral gunstig zou kunnen zijn voor werknemers uit sociaaleconomisch achtergestelde groepen.

Schrijf je hieronder in voor onze GRATIS nieuwsbrief