In het kort

• Angst voor afwijzing zorgt ervoor dat partners vaak vage signalen geven in plaats van duidelijke verzoeken.
• Directe communicatie en emotionele warmte helpen om fysieke intimiteit weer op te bouwen.
• Door het initiatief af te stemmen op de behoeften van je partner, vergroot je de kans op een positieve reactie.

In veel langdurige relaties neemt de fysieke intimiteit af, niet omdat de passie verdwenen is, maar door een psychologische barrière rond de vraag hoe je erom moet vragen. Volgens sekstherapeute Vanessa Marin zorgt een fenomeen dat bekendstaat als het “onzichtbare probleem” ervoor dat partners uit elkaar groeien. Dat zei ze tegen de New York Post.

In plaats van ruzie te maken, stoppen veel koppels er gewoon mee om contact te zoeken. Marin stelt dat de overgrote meerderheid van de partners moeite heeft met het initiëren van intimiteit; vaak voelen ze zich gekwetst of vermijden ze het proces helemaal.

Angst voor afwijzing

De belangrijkste oorzaak van deze kloof is een diepe angst om afgewezen te worden. Om zichzelf te beschermen, vertrouwen veel mensen op dubbelzinnige signalen – zoals vage opmerkingen of terloopse aanrakingen – in plaats van een duidelijk verzoek te doen.

Door de uitnodiging ontkenbaar te houden, minimaliseren ze de emotionele pijn van een afwijzing. Dit gebrek aan duidelijkheid werkt echter averechts, want expliciet verlangen is over het algemeen aantrekkelijker dan aarzelende hints.

Emotionele kwetsbaarheden

Emotionele kwetsbaarheden, met name schaamte en angst voor intimiteit, maken de situatie nog ingewikkelder. Onderzoek wijst uit dat mensen die met deze gevoelens worstelen, vaak terugdeinzen voor het initiëren van seks. Voor deze mensen voelt het uiten van een behoefte aan intimiteit als een risico, omdat ze zich daarmee blootstellen aan mogelijke emotionele pijn.

Maatschappelijke verwachtingen

Maatschappelijke verwachtingen spelen eveneens een rol. Films en series tonen vaak een vorm van moeiteloze, onuitgesproken aantrekkingskracht die weinig overeenkomt met de werkelijkheid. Daardoor kunnen koppels het gevoel krijgen dat er iets mis is wanneer hun relatie niet vanzelf zo verloopt. In werkelijkheid vereist een gezonde eerste stap bewuste inspanning, een open dialoog en het vermogen om op een volwassen manier met een “nee” om te gaan.

Strategieën voor verbinding

Om deze kloof te overbruggen, stelt Marin een strategie voor die “The Simmer” heet, waarbij je de hele dag door emotionele en fysieke warmte vasthoudt. Kleine gebaren, zoals een attent bericht sturen of spontaan een taak in huis overnemen, kunnen helpen om opnieuw verbinding te creëren.

Daarnaast raadt ze koppels aan om samen te bespreken op welke drie manieren ze het liefst worden uitgenodigd tot intimiteit. Zo leren partners beter begrijpen wat voor de ander prettig en aantrekkelijk voelt.

Liefdestaal

Uiteindelijk lijkt de manier waarop iemand seks initieert op een liefdestaal. Er ontstaat vaak conflict wanneer een van de partners probeert het initiatief te nemen op de manier waarop hij of zij zelf het liefst benaderd wordt, in plaats van het gebaar af te stemmen op de behoeften van de partner. Als een partner precies begrijpt hoe hij of zij de ander het gevoel kan geven dat hij of zij gewild is, wordt de ervaring veel aantrekkelijker dan een impulsieve of ongeplande poging.

Schrijf je hieronder in voor onze GRATIS nieuwsbrief