Gaan lopen op de loopband heeft ontegensprekelijke voordelen: zo staat hij binnen, waar het warm is, en droog, en je geen risico loopt aangereden te worden door een auto. Je kan ook tv-kijken ondertussen, en je weet altijd hoe snel en hoe lang je al aan het lopen bent. Maar … toch zijn er goede redenen om de loopband (af en toe) te dumpen en lekker buiten te gaan lopen. Zoals: 

1. Je komt nog eens buiten

Letterlijk!

2. En daar word je gelukkiger van

Zeker als er een rivier, meer of kanaal in de buurt is. 

3. Je krijgt allerlei geuren in de neus

Gras, avond, regen, bladeren, bloesems…  (We negeren de uitlaatgassen even)

4. En een broodnodig vitamine D-shot (als het niet té bewolkt is)

Met dank aan de Fifty Shades of Grey-wolken hebben we allemaal een tekort, en ja, dat doét wel degelijk iets met je lichaam. 

5. Tijd in de natuur verbetert ook het concentratievermogen en het geheugen

Al is er ook een klein effect voor wie gewoon naar natuur KIJKT. 

6. Buiten lopen is moeilijker… maar het effect is ook groter

Je hebt geen band die je voortstuwt en je krijgt te maken met (tegen)wind, maar zo train je natuurlijk ook meer spieren! 

7. Je leert (nog meer) doorzetten en vechten tegen jezelf

Maar daarna ben je zoooo trots. En terecht! 

8. Je loopt op een natuurlijker tempo

Omdat je niet vast zit aan een specifieke snelheid, luister je beter naar je lichaam en leer je beter je ritme kennen.

9. Je ziet al eens iets

Dat je soms ook wel een beetje afleidt… 

10. Je kiest zelf een route (en hoe gevarieerd die is)

Zelfs als je rondjes loopt in een park, heb je meer variatie dan op de loopband. 

11. De tijd gaat sneller

Constant op de timer staan kijken, maakt je erg bewust van het feit dat een halve minuut LANG kan duren. 

12. En je bespaart tegelijk ook tijd

Zelfs als je naar je looproute rijdt, ben je meestal minder tijd kwijt dan naar de fitness te gaan, in te loggen en (hel!) te wachten tot een loopband vrij is. 

13. EN GELD!

Mooi meegenomen toch?!

14. Je bent meer geneigd te blijven sporten

Je lichaam zal je dankbaar zijn! 

15. Het voelt ook gewoon beter

Er is ruimte, frisse lucht, een windje…

16. Na het lopen, kan je gewoon (bezweet en al) in de zetel uitblazen

En lekker privé douchen. Twee uur later. 

En ja, we weten het:

Maar nu nog niet! En dan nog: 

Dan is er toch gewoon de loopband? 

Bron: Buzzfeed, Runners connect, Shape.com, Sports Medicine