In het kort
- Kamillethee helpt echt tegen angstgevoelens door zijn rustgevende eigenschappen.
- Naast het verlichten van angst, helpt kamillethee ook bij depressie, spijsverteringsproblemen en het verbeteren van de slaapkwaliteit.
- Het maken en drinken van kamillethee is een fijne manier om even te ontspannen van de dagelijkse stress.
Stress komt vaak voor, maar als het chronisch wordt, kan het een grote negatieve invloed hebben op onze gezondheid. De American Psychiatric Association zegt dat angstniveaus stijgen, waarbij 43 procent van de mensen in 2024 meer angst ervaart dan het jaar ervoor. Chronische stress kan zich fysiek uiten in hoofdpijn, spierpijn, slapeloosheid en hoge bloeddruk.
Natuurlijke stressverlichting
Het goede nieuws is dat er natuurlijke manieren zijn om met stress om te gaan, zoals kamillethee. Dit kruidengeneesmiddel wordt al eeuwenlang gebruikt om angst te verminderen en ontspanning te bevorderen. Wetenschappelijke studies ondersteunen de kalmerende eigenschappen ervan en tonen de effectiviteit aan bij het verminderen van angstsymptomen.
Kamillethee biedt ook extra voordelen, zoals het verlichten van depressies die vaak gepaard gaan met stress en angst. Het kan door stress veroorzaakte spijsverteringsproblemen verzachten en de slaapkwaliteit verbeteren.
De wetenschap van kalmte
De kalmerende werking van kamille wordt toegeschreven aan de flavonoïden, met name apigenine, dat als een natuurlijk kalmeringsmiddel werkt door de neurotransmitters in de hersenen te reguleren die betrokken zijn bij opwinding en ontspanning.
Naast de chemische eigenschappen kan het simpelweg bereiden en drinken van een kopje kamillethee een mindfulle bezigheid zijn die stress vermindert. Even een paar minuten voor jezelf nemen kan een broodnodige onderbreking van de dagelijkse drukte zijn. ’s Avonds kamillethee drinken kan een betere nachtrust bevorderen door je te helpen sneller in slaap te vallen en ’s nachts minder vaak wakker te worden.