In het kort

• Het nationale zelfmoordcijfer in Nederland is op het laagste punt sinds 2010 beland.
• Zelfmoord is nu de belangrijkste doodsoorzaak bij mensen onder de 30.
• Bij jonge vrouwen zie je een sterk stijgende trend in het aantal sterfgevallen door zelfverwonding.

Uit recente cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) blijkt dat het aantal zelfmoorden is gedaald naar 9,7 per 100 duizend inwoners. Dat is het laagste niveau sinds 2010. Ondanks die daling stierven er vorig jaar in totaal 1.758 mensen door zelfdoding. Dat komt neer op ongeveer vijf sterfgevallen per dag.

Sterke toename bij tienermeisjes

Er is een zorgwekkende trend zichtbaar bij jongeren, vooral bij jonge vrouwen en tienermeisjes. In de afgelopen 25 jaar is het aantal zelfmoorden in deze groepen geleidelijk gestegen. Bij meisjes van 10 tot 19 jaar steeg het cijfer van 1,2 per 100.000 begin jaren 2000 naar 2,5 per 100 duizend nu. Bij vrouwen in de twintig ging het van 4,0 naar 6,5 per 100 duizend. Dat is de sterkste stijging van alle leeftijdsgroepen.

Zelfdoding is daarmee de belangrijkste doodsoorzaak geworden bij mensen onder de 30. Het gaat om 22 procent van de sterfgevallen bij tieners en 28 procent bij twintigers. Dat is een grote verandering vergeleken met 50 jaar geleden. In 1975 waren verkeersongevallen nog de belangrijkste doodsoorzaak onder jongeren. Vandaag ligt het aantal zelfmoorden in die leeftijdsgroepen duidelijk hoger dan het aantal verkeersdoden.

Grote verschillen tussen mannen en vrouwen

Er blijven grote verschillen tussen mannen en vrouwen. Mannen plegen meer dan twee keer zo vaak zelfmoord als vrouwen. Vorig jaar ging het om 1.205 mannen tegenover 553 vrouwen. Die kloof is het grootst bij ouderen, waar mannen bijna drie keer zo vaak overlijden door zelfdoding als vrouwen. Bij tieners is het verschil kleiner: daar ligt het cijfer bij jongens 1,3 keer hoger dan bij meisjes. Kijkend naar leeftijd zijn vooral 50-plussers en 60-plussers het zwaarst getroffen. Vroeger waren vooral vijftigers de grootste risicogroep, maar recente cijfers van 2025 tonen dat nu 60-plussers het hoogst scoren. Samen waren beide groepen vorig jaar goed voor 37 procent van alle zelfmoorden.

Waar je terecht kunt

In Nederland en België kun je in een crisissituatie altijd 112 bellen. Wie worstelt met depressieve of zelfmoordgedachten kan ook terecht bij hulpdiensten. In Nederland kan dat via 113 Zelfmoordpreventie op 113, 0800-0113 of via 113.nl. In België kan dat via de Zelfmoordlijn 1813 op 1813 of via www.zelfmoord1813.be.

(RH)

Schrijf je hieronder in voor onze GRATIS nieuwsbrief