In het kort
- Frietjes met mayonaise bevatten tot wel 700 calorieën.
- Deze snack neemt een aanzienlijk deel van je dagelijkse calorie-inname in beslag.
- Bijna twee uur intensief sporten compenseert één portie.
Veel mensen vinden een portie friet met mayonaise onweerstaanbaar, maar slechts weinigen beseffen hoeveel calorieën deze snack eigenlijk bevat. Hoewel de meesten wel weten dat het geen gezonde keuze is, worden de precieze cijfers vaak over het hoofd gezien.
Het verdict
Een standaardportie friet met een flinke hoeveelheid mayonaise bevat ongeveer 590 calorieën. Maar als je voor een grotere portie of extra saus kiest, kan dat aantal al snel oplopen tot 700 calorieën. Vergeleken met de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid – ongeveer 2.000 calorieën voor vrouwen en 2.500 voor mannen – vertegenwoordigt één bakje friet al een aanzienlijk deel van de dagelijkse limiet.
De inspanning die nodig is om die calorieën terug te verbranden
Om deze calorieën kwijt te raken, is een flinke fysieke inspanning nodig. Om de geschatte 590 calorieën van één portie friet te verbranden, zou je een van de volgende activiteiten moeten doen:
- Twee uur wandelen
- Twee uur en vijftien minuten fietsen
- Een spinningles van een uur
- Vijfenveertig minuten hardlopen
- Vijfenzeventig minuten touwtjespringen
- Vijfenzeventig minuten op een crosstrainer
Misschien beter toch niet?
Uiteindelijk kost het tussen de één en twee uur intensief sporten om deze maaltijd te compenseren. Als je dit inspanningsniveau in gedachten houdt, denk je misschien wel twee keer na voordat je de volgende keer in de verleiding komt om een portie friet te nemen.
Schrijf je hieronder in voor onze GRATIS nieuwsbrief
