In het kort

• Isla Henderson heeft haar diabetes type 2 omgekeerd door een strikt dieet van magere eiwitten en groenten.
• Gerichte veranderingen in haar voeding zorgden binnen zes weken voor medische remissie.
• Steun van de gemeenschap en voorlichting helpen de systematische toename van diabetes bij jongeren tegen te gaan.

Nadat ze dagelijks zo’n twaalf blikjes Pepsi had gedronken en vooral op bewerkte kant-en-klaarmaaltijden had geleefd, kreeg Isla Henderson diabetes type 2. Ze kreeg de diagnose op haar 21ste, maar ontdekte dat de aandoening eigenlijk al sinds haar 17de aanwezig was. Op haar zwaarste moment, met een gewicht van 20 stone, worstelde Henderson met een vicieuze cirkel van emotioneel eten en slechte voeding, waarbij ze evenwichtige maaltijden vaak verving door fastfood en suikerrijke drankjes. Dat meldt Ladbible.

Katalysator voor verandering

Het keerpunt kwam afgelopen september, toen de 27-jarige rugbyspeelster haar gezondheid en uiterlijk wilde verbeteren voor haar aanstaande bruiloft. Ze ging een streng voedings- en fitnessprogramma volgen waarbij magere eiwitten en groenten centraal stonden, terwijl ze koolhydraten zoals aardappelen en pasta schrapte – die ervoor zorgden dat haar bloedsuikerspiegel eerder omhoogschoot. In plaats van suikerrijke snacks ging ze gekookte eieren, rauwe groenten en suikerarme yoghurt eten.

Snel herstel en transformatie

De resultaten lieten niet lang op zich wachten; binnen zes weken was haar aandoening in remissie. Dankzij deze vooruitgang kon ze haar medicatie snel afbouwen, en uit daaropvolgende medische tests bleek dat haar bloedsuikerspiegel bleef dalen. Hoewel ze in negen maanden tijd in totaal ongeveer twee-en-een-halve stone afviel, veranderde haar lichaamssamenstelling aanzienlijk doordat ze spiermassa opbouwde, wat resulteerde in maat 12 en een flinke afname van haar lichaamsomvang.

Systemische problemen aanpakken

Terugkijkend op haar traject is Henderson van mening dat een wijdverbreid gebrek aan voedingsvoorlichting en het gemak van bezorgapps bijdragen aan de stijgende incidentie van diabetes type 2 bij jonge volwassenen. Ze merkt op dat ze, toen ze de diagnose voor het eerst kreeg, een gevoel van schaamte had en de juiste begeleiding miste om haar gezondheid effectief onder controle te houden.

Steungroep helpt vrouwen omgaan met diabetes

Henderson is nu stagiaire wellnesscoach en heeft een steungroep opgezet voor vrouwen met een soortgelijke diagnose. Ze moedigt anderen aan om open te zijn over hun gezondheidsproblemen en benadrukt dat diabetes niets is om je voor te schamen en dat steun van de gemeenschap essentieel is voor zowel je lichamelijke als geestelijke welzijn.

Schrijf je hieronder in voor onze GRATIS nieuwsbrief