Left Right
scrollTop top

We slapen 26 minuten langer dan gewoonlijk door lockdown


Slapen vrouw
© Shutterstock

Bijkomend voordeel van het verplichte thuiswerk: het levert ons 26 minuten extra slaap per werkdag op. Dat concludeert een grootschalige internationale studie bij 11.450 mensen wereldwijd.

Nu het woon-werkverkeer zich beperkt tot die paar stappen tussen woonkamer en bureaustoel, draaien we ons ’s ochtends nog eens extra om in bed. Op werkdagen is die tijdswinst goed voor gemiddeld 26 minuten langer onder het donsdeken. Jongvolwassenen slapen ongeveer een halfuur meer dan gewoonlijk. Wie geen wekker gebruikt, slaapt veertig minuten langer.

Op vrije dagen slapen we daarentegen negen minuten minder dan anders. Mogelijk omdat we ook de avond voordien vroeger onder de wol kruipen, bij gebrek aan sociale activiteiten.

Geen wekker nodig

De gegevens komen voort uit een grootschalige bevraging van Dr. Maria Korman, een neurowetenschapper aan de Israëlische Ariel University. In samenwerking met enkele internationale collega’s peilde ze naar slaapgewoonten gedurende internationale lockdowns bij 11.450 respondenten in tien verschillende talen.

Over het algemeen gaat onze slaapkwaliteit erop vooruit tijdens deze coronacrisis, concludeert Dr. Korman. De grootste verbetering van slaapkwaliteit werd gezien bij de groep mensen die niet langer een wekker gebruikt. Daardoor zorgen ze ervoor voor dat hun slaapritme vanzelf beter aanleunt bij hun interne biologische klok, wat de slaapkwaliteit ten goede komt.

Chronobioloog Roelof Hut (Rijksuniversiteit Groningen) beaamt op het Nederlandse NPO Radio 1 dat het niet gebruiken van een wekker een goed idee is voor onze nachtrust. “We hebben allemaal een prachtige interne biologische klok die aangeeft wanneer we moeten gaan slapen en het hormoon cortisol afgeeft wanneer we weer wakker worden. We zouden helemaal geen wekker nodig moeten hebben”, zegt Hut.

De studie werd gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Scientific Reports.


Deze artikelen kunnen u misschien ook interesseren…


Corona Virus Update

  • Wereld
  • Aantal
    besmettingen
  • Aantal
    doden
  • België
  • Aantal
    besmettingen
    693.666
  • Aantal
    doden
    20.779