In het kort

• Afslankmedicijnen onderdrukken natuurlijke dorstsignalen en verhogen het risico op uitdroging tijdens hittegolven.
• Regelmatige waterinname en elektrolytsupplementen vervangen onbetrouwbare biologische signalen.
• Houd de kleur van je urine in de gaten om ernstige nierproblemen of een fatale zonnesteek te voorkomen.

Apothekers en medische experts adviseren mensen die GLP‑1‑receptoragonisten gebruiken, zoals Mounjaro, Wegovy en Ozempic, om extra voorzichtig te zijn tijdens periodes van extreme hitte. Nu verschillende Europese landen te maken hebben met aanhoudende hittegolven, groeit de bezorgdheid over de wisselwerking tussen deze afslankmiddelen en hoge temperaturen. Dat meldt Unilad.

Het gevaar van verzwakte dorstsignalen

Het grootste gevaar zit hem in de werking van deze medicijnen. Hoewel ze zijn ontworpen om de eetlust te onderdrukken en zo gewichtsverlies te bevorderen, kunnen ze tegelijkertijd de natuurlijke dorstsignalen van het lichaam dempen. Daardoor realiseren patiënten zich mogelijk niet dat ze uitgedroogd zijn, zelfs als hun lichaam dringend vocht nodig heeft. Dit risico wordt nog vergroot door veelvoorkomende bijwerkingen zoals braken en diarree, die het vochtverlies versnellen. Bovendien kan een verminderde voedselinname leiden tot een verminderde speekselproductie, wat resulteert in een droge mond – een symptoom dat vaak in verband wordt gebracht met de ontwikkeling van “Ozempic-tanden” en een cruciaal vroeg waarschuwingssignaal is voor uitdroging.

Als dit niet wordt aangepakt, kan uitdroging leiden tot duizeligheid, wazig zien en vermoeidheid, wat kan escaleren tot ernstige nierfunctiestoornissen of een fatale zonnesteek. Er is ook groeiende bezorgdheid dat deze medicijnen het natuurlijke vermogen van het lichaam om de interne temperatuur te reguleren, kunnen aantasten.

Proactieve strategieën voor hydratatie

Om deze risico’s te beperken, raden voedingsdeskundigen een proactieve aanpak van hydratatie aan. Omdat dorstsignalen onbetrouwbaar zijn, moeten gebruikers volgens een schema water drinken, bijvoorbeeld met behulp van telefoonmeldingen of maatflesjes om consistentie te garanderen. Het wordt ook aangeraden om elektrolyten aan dranken toe te voegen om zouten te vervangen die via transpiratie verloren gaan. Deskundigen adviseren om de consumptie van cafeïne en alcohol te beperken, omdat beide uitdroging kunnen verergeren. Voor mensen die last hebben van misselijkheid, wordt aangeraden om licht verteerbaar voedsel te eten, zoals toast, rijst, bananen of appelmoes. Een betrouwbare manier om je hydratatie in de gaten te houden is door de kleur van je urine te controleren; een donkere tint geeft aan dat je meer water nodig hebt, terwijl lichtgeel duidt op voldoende vocht.

Algemene veiligheidstips tijdens een hittegolf zijn onder meer het vermijden van intensieve buitenactiviteiten en het uit de zon blijven tijdens de piekuren van 11.00 tot 15.00 uur. Om een koele omgeving en een koel lichaam te behouden, worden verschillende onconventionele strategieën voorgesteld. Zo zorgt slapen met een ventilator die niet op je lichaam is gericht voor luchtcirculatie zonder dat je last hebt van een koude wind. Wie op zoek is naar betere hydratatie, zal merken dat melk effectiever is dan water vanwege het eiwit-, vet- en natriumgehalte, wat het lichaam helpt vocht vast te houden.

Tips voor temperatuurregeling

Daarnaast kan de ‘Egyptische slaapmethode’, waarbij je een licht vochtig laken gebruikt, de lichaamstemperatuur verlagen door verdamping. Om binnenruimtes koel te houden, wordt aangeraden om ramen en gordijnen gesloten te houden tijdens het heetste deel van de dag, en ze pas laat in de avond te openen als de buitenlucht is afgekoeld.

Schrijf je hieronder in voor onze GRATIS nieuwsbrief