Slapen
Hier zijn 9 redenen waarom je ’s nachts wakker ligt (en wat je eraan kan doen)
Na drie uur languit in je bed lig je nog steeds wakker. Het zal je waarschijnlijk ook wel al eens overkomen zijn. Heel frustrerend en vooral vermoeiend maar de oorzaak ligt vaak bij jezelf. Gewoontes zoals ’s avonds laat naar je smartphonescherm zitten staren of nog te laat cafeïne drinken, ga je maar beter uit […]
’s Ochtends snoozen: blijkbaar toch geen goed idee
Je wekker loopt af maar je bent er nog niet klaar voor om de dag te beginnen. Al snel druk je op de snoozeknop om nog 10 minuutjes te blijven liggen. Het lijkt dat deze extra minuten je nog wat meer rust bieden, maar het tegendeel is een feit. Onderbroken worden in je slaap biedt […]
16 dingen die elke keer gebeuren als we overschakelen naar het zomeruur
Ondertussen zal je het wel al weten: vannacht zijn we weer overgeschakeld naar het zomeruur. Twee uur werd drie uur, dus mochten we een uurtje minder lang slapen. Maar de kans is groot dat de volgende 16 dingen jou vandaag ook al overkomen zijn. Niet?
Naast een snurker slapen, is slecht voor je gezondheid
Slapen naast een snurker, kan verschrikkelijk irritant zijn. Daarnaast blijkt het ook slecht te zijn voor je gezondheid. Volgens een studie aan het Imperial College in Londen zou het gesnurk van je partner (of wie er ook naast je ligt) een negatief effect hebben op je bloeddruk.
Beginnen werken voor 10 uur? Dat is niet gezond!
‘Ochtendstond geeft goud in de mond’: dat blijkt niet waar te zijn volgens Dr. Paul Kelley. De Oxford academicus geeft namelijk aan dat vroeg opstaan letterlijk onze biologische klok tegenspreekt. Meer zelfs, het gaat je productiviteit ten koste. Wat denk je, misschien eens polsen bij je leidinggevende?
7 gezondheidsmythes waar je heel je leven al in hebt geloofd
Elke dag worden we geconfronteerd met artikels over wat je wel of niet moet eten en hoelang je zou moeten lopen om gezond door het leven te gaan. Soms laten wij onszelf ook vangen door fabeltjes en weten we na een tijdje ook niet meer wat te geloven. Hier zijn alvast enkele gezondheidsmythes die je […]
13 redenen waarom het oké is om vanavond vroeg in je bed te kruipen
Slapen is geweldig, dat weten we allemaal. En toch voel je je een beetje schuldig als je vroeg in je bed kruipt, want je hebt nog een pak klusjes te doen, of wil tijd doorbrengen met je lief. Maar soms moet je het gewoon doen, al is het nog maar negen uur. Niet overtuigd? Dit […]
Beter slapen? Laat je wiegen!
Babies slapen beter als je ze in slaap wiegt en nu blijkt dat we daar nooit echt uitgroeien. Als je beter wil slapen, kan je dus best investeren in een wiegende hangmat. Je moet ons niet geloven: geloof de universiteit van Genève, die hier al tien jaar onderzoek naar doet.
Lang uitgeslapen dit weekend? Je kan daar ziek, depressief en zwaarlijvig van worden
Laat opstaan in het weekend kan hetzelfde effect op je lichaam hebben als een jetlag. Het kan leiden tot een gewichtstoename, een verlaagde mentale gezondheid en chronische ziektes. Maar niet getreurd: er is een oplossing.
12 frustraties die een goede slaper nooit zal snappen
Een goede nachtrust is heilig. Maar voor sommige mensen is dat niet zo vanzelfsprekend. Uren liggen ze naar het plafond te turen, terwijl de wekker gezapig voort tikt. Wat ze ook proberen, ze blijven klaarwakker. En daardoor lopen ze wel eens gefrustreerd rond, zonder dat wij (goeie slapers) het begrijpen. Hieronder vind je hun grootste […]
Moe? Deze app vertelt je exact wanneer je naar bed moet
Geeuwen, te veel koffie drinken, je ogen met wasknijpers open houden. Het zijn signalen dat je moe bent en niet veel geslapen hebt. Of meer, je slaapt al weken slecht. Dan is de volgende app iets voor jou. Sleepyti.me geeft aan om hoe laat je moet gaan slapen om uitgerust de volgende dag te beginnen. Probeer het […]
25% van de studenten sms’t wel eens in z’n slaap: waarom je beter niet naast je smartphone slaapt
Alsof we nog niet genoeg redenen hadden gevonden om je smartphone aan de kant te laten liggen tijdens het slapen, toont Amerikaans onderzoek nu dat veel mensen ’s nachts sms’en. Dat is natuurlijk vooral vervelend en niet gevaarlijk, maar de reden erachter is wel een beetje verontrustend.