Slapen
Langer slapen in het weekend heeft (ook) voordelen: zo doe je het juist!
Mag je langer slapen in het weekend om slaap ‘in te halen’ of werkt dat gewoon niet? Mensen die vaker op zoek gaan naar een uurtje links of rechts, breken er al jaren hun hoofd over, maar de wetenschap laat weten dat af en toe uitslapen ook voordelen heeft. Onder bepaalde voorwaarden natuurlijk.
Superlange vlucht? Hier zijn zeven tips om comfortabel te vliegen
De eerste rechtstreekse vlucht van Australië naar Heathrow is een feit, en dat wil zeggen dat de kans dat je langer dan twaalf uur op een vliegtuig doorbrengt, meteen wat groter is geworden. Hoe langer de vlucht: hoe meer voorbereiding ie vraagt en wij hebben zeven tips voor jou die ervoor moeten zorgen dat je […]
11 dingen die je waarschijnlijk elke dag doet, maar ondertussen je gezondheid schaden
Waarschijnlijk denk je dat je best gezond leeft en het hier en daar gewoon wat beter kan. Maar hieronder staan 11 gewoontes die we allemaal hebben en eigenlijk vrij ongezond zijn. Benieuwd hoeveel jij er kan afvinken?
Heerlijk slapen begint bij een goed bed. Hier moet je op letten
Als je ’s ochtends wakker wordt en je bent nog net zo moe als de avond voordien, dan is er iets mis met de manier waarop je slaapt. Essentieel voor een goede nachtrust is dan ook een zorgvuldig uitgekozen matras die perfect bij je lichaam en slaaphouding past. Maar hoe doe je dat?
Heb je slaapproblemen? Dan moet je gewoon seks hebben voor je gaat slapen
Duurt het even vooraleer je in slaap valt? Dan zou seks de oplossing kunnen zijn! Volgens een onderzoek zou een beetje passie tussen de lakens al je slaapproblemen kunnen wegwerken. Als je voor het slapengaan eerst even seks hebt, kan je makkelijker in slaap vallen. Het kan zeker geen kwaad om het eens uit te […]
Kan jij nooit slapen op een vliegtuig? Probeer deze tips eens!
Binnenkort ga je misschien op reis en staat er een vlucht van 6 uur op je te wachten. In de lucht kunnen we toch niet veel doen, dus proberen we eventjes te slapen. Maar dat is jammer genoeg makkelijker gezegd dan gedaan. Dit is wat je kan doen om makkelijk in slaap te vallen op […]
Acht spinnen per jaar? Dit is hoeveel achtpoters je écht opeet in je slaap
Spinnen opeten in je slaap, je moet er niet arachnofoob voor zijn om het een walgelijk idee te vinden. En genoeg mensen kennen die ‘feiten’ wel: je zou tot acht spinnen per jaar opeten terwijl je rustig in bed ligt. Helemaal niet waar blijkt nochtans uit serieus wetenschappelijk onderzoek. Het zijn er … nul.
Word je ’s nachts vaak wakker? Dit zijn de redenen
Er is niets lastiger dan ’s nachts een aantal keer wakker worden. Telkens als je opstaat, denk je “waarom toch”? Blijkbaar bestaan er meerdere redenen waarom je plots wakker wordt en wellicht herken je er minstens eentje. Al goed bestaan er toch nog enkele trucjes om je probleem te verhelpen.
Bijna de helft van de jonge ouders slaapt minder dan zes uur per nacht
Zeggen dat jonge ouders vaak met vermoeidheid te kampen hebben, dat is een open deur intrappen. Maar hoe vermoeid zij dan precies zijn, dat werd onlangs in kaart gebracht via een enquête bij 550 respondenten. En daaruit blijkt dat het behoorlijk slecht gesteld is met het energiepeil bij Vlaamse jonge ouders …
Deze mysterieuze ziektes hebben (nog) geen wetenschappelijke verklaring
Iedereen durft weleens zijn symptomen te googelen. Ofwel heb je dan van alles, ofwel heb je volgens Dr. Google helemaal niets. Maar sommige ziektes zijn ook helemaal niet te verklaren. Je hebt symptomen en er zijn ook theorieën, maar je ziekte valt wetenschappelijk (nog) niet te verklaren. Daardoor is er vaak ook geen degelijke behandeling […]
Zo boost je je immuunsysteem en word je minder snel ziek
Iedereen heeft weleens last van een verkoudheid of griepje. Als het kouder wordt, is het meestal onvermijdelijk. Maar hoe beter je je lichaam wapent tegen die vervelende kwaaltjes, hoe beter je ook de herfst en de winter zal overleven. Met deze 9 tips boost je alvast je immuunsysteem en word je minder snel ziek!
Slaapexpert trekt aan alarmbel: te weinig slapen verlaagt je levensverwachting
Volgens de internationaal befaamde slaapspecialist Matthew Walker worden de gevolgen van een slaaptekort ernstig onderschat. Dat schrijft hij in zijn nieuw boek ‘Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams’. Hij trekt aan de alarmbel: we zouden momenteel een “catastrofale epidemie van slaapverlies” ervaren, die om maatregelen vraagt. Walker hoopt niet alleen individuen, […]
Om ’s nachts goed te slapen, moet je overdag goed rusten. Wacht … Wat?
Ben je ’s ochtends ook altijd zo moe, terwijl je nog op tijd in bed bent gekropen? Dat komt omdat je niet genoeg rust tijdens het slapen. Klinkt misschien gek, maar je moet eerst ontspannen vooraleer je kan genieten van een goede nachtrust. Om dat te doen, moet je niet alleen stoppen met stressen: je […]
17 dingen die je herkent als je nog niet helemaal volwassen bent
Technisch gezien ben je volwassen als je 18 bent, maar in de praktijk blijkt dat vaak een heel ander verhaal. Het lijkt alsof je met duizend dingen tegelijk rekening moet houden, terwijl je eigenlijk liever dutjes zou doen en series op Netflix zou bingen. Ben jij ook iemand die nog niet helemaal volwassen is? Dan […]
Amerikaans slaapexpert doet zware uitspraak in nieuw boek: slaapproblemen zitten in ons hoofd
Als je iedereen moet geloven, dan kampt de hele wereld met slaapproblemen. “Ik heb alle uren op mijn wekker zien passeren!” Het is een standaard antwoord geworden als er wordt gevraagd hoe je hebt geslapen. Als het van slaapexpert Chris Winter afhangt, is dat echter allemaal ‘gezever’. We slapen vaak veel beter dan we denken, […]