In het kort

• Als je stilletjes weggaat bij een gezellig samenzijn, kun je mentale energie sparen en verdere uitputting voorkomen.
• Prioriteit geven aan zelfzorg door weg te gaan zonder formeel afscheid te nemen, kan in bepaalde situaties gunstig zijn voor je welzijn.
• Overmatig gebruik van ‘Ierse afscheidjes’ kan leiden tot sociaal vermijdingsgedrag, wat het belang van evenwicht en open communicatie duidelijk maakt.

Een gezellig samenzijn verlaten zonder afscheid te nemen lijkt misschien onbeleefd, maar volgens psycholoog Trudy Meehan kan het goed zijn voor je mentale welzijn. Deze gewoonte, vaak een ‘Iers afscheid’ of ‘Franse exit’ genoemd, houdt in dat je stilletjes vertrekt zonder formeel afscheid te nemen. Dat meldt Unilad.

Cognitieve kosten van afscheid nemen

Meehan stelt dat elk afscheid veel mentale energie en emotionele intelligentie vergt, vooral na een avondje socializen wanneer onze sociale reserves uitgeput zijn. Stilletjes wegglippen zorgt voor een betere mentale veerkracht en voorkomt verdere uitputting door afscheid te moeten nemen van iedereen die aanwezig is.

Hoewel de traditie van afscheid nemen diep geworteld is in veel culturen, wijst Meehan op de complexiteit ervan. ‘Dag’ zeggen brengt verschillende emoties en angsten met zich mee, wat na een lang sociaal evenement overweldigend kan zijn. In zulke situaties kan het gezonder zijn om voor jezelf te zorgen door stilletjes weg te gaan.

Stil vertrek mag geen vluchtgedrag worden

Meehan waarschuwt echter voor overmatig gebruik. Zonder iets te zeggen vertrekken moet voortkomen uit oprechte vermoeidheid, niet uit angst. Regelmatig afscheid vermijden kan leiden tot ‘zelfuitwissing’ en sociaal vermijdingsgedrag verergeren. De sleutel is om te beoordelen of je stille vertrek uiteindelijk je welzijn verbetert of je sociale leven vermindert.

Open communicatie met vrienden is cruciaal. Als je verwacht dat je stilletjes moet vertrekken, laat dit dan van tevoren aan je gastheer of -vrouw weten om misverstanden te voorkomen. Door je dankbaarheid voor de uitnodiging te uiten, help je positieve relaties te behouden, ondanks je onconventionele vertrek.

Schrijf je hieronder in voor onze GRATIS nieuwsbrief