Slapen
Energieboost nodig? Dan moet je blijkbaar een koffiedutje doen
Twijfel je tussen een kopje koffie of een dutje? Wat als we je vertellen dat de combinatie dé lifehack zou zijn om je meer energie te krijgen? ‘Koffiedutjes’ klinken eigenlijk helemaal niet logisch want het is meestal het één of het ander. Nu wordt het wel een beetje tricky, voor een energieboost zou je eerst […]
Heb je het gevoel dat je nergens tijd voor hebt? Blijkbaar is daar een reden voor
Afspreken? Nee, geen tijd … Een zinnetje dat we meer dan ooit gebruiken volgens psycholoog Adam Alter. Tijdens de TED-conferentie toont hij hoe mensen in 2007, 2015 en 2017 een gemiddelde werkdag doorbrengen. Daarnaast toont hij ook wat wij doen in onze vrije tijd. Na de uitleg van Alter, begrijpen we waarom we zogezegd niet […]
Overdag dutten verlaagt risico op hartfalen: 1 tot 2 keer per week
Eén of twee keer per week overdag een dutje doen, verlaagt het risico op beroertes, hartaanvallen en hartfalen. Dat blijkt uit een nieuwe wetenschappelijke studie. Meer dan twee keer per week dutjes doen, bracht echter geen voordelen met zich mee op vlak van de gezondheid van het hart. De studie werd gepubliceerd in het wetenschappelijk […]
Dit doe je best als je ’s nachts wakker wordt en niet meer kan slapen
Weet jij hoeveel plafondtegels je hebt omdat je vaak ’s nachts wakker ligt? Heb jij de definitie van ‘insomnia’ al honderd keer opgezocht tijdens de uren dat je partner naast jou ligt te knorren? Dan heb je het merendeel van deze tips misschien al geprobeerd, en toch:
23 probleempjes die alle vrouwen hebben als het warm is
Je zal het wel al gemerkt hebben: er is een hittegolf in het land. Het is SNIKHEET en hoewel we in de winter altijd smeken om warmer weer, is dit toch wel een beetje te veel van het goede. Niet waar, dames? Deze 23 struggles zullen jullie zeker herkennen:
Daarom bijten muggen jou vaker (en je kunt er soms iets tegen doen)
Wanneer je midden in de nacht het irritante gezoem van een mug naast je oor hoort, weet je dat je het zitten hebt. De volgende ochtend ga je er een paar muggenbeten bij hebben. Maar toch zijn er mensen die amper gebeten worden. Waarom bijten muggen jou altijd meer dan iemand anders? Daar zijn een […]
Harde matras of zachte matras? Wij lossen het voor eens en altijd op
Een goede nachtrust is belangrijk en daarom wil je ook op een topmatras slapen. Blijft de discussie: wil je net een zachte matras waar je lekker in kan rollen of een harde matras die waarschijnlijk beter is voor je rug? Eigenlijk is het antwoord vrij eenvoudig, we geven het je even mee.
Wake up! Vijf tips om ’s morgens beter wakker te worden en productiever te zijn
Raak jij ’s morgens niet uit je bed? Dan hebben wij een aantal tips voor je die de tocht van de slaapkamer naar je werk wat aangenamer kunnen maken. We garanderen niet dat deze ochtendroutine voor iederéén werkt, maar snoozers, geloof ons, die negen minuten extra bezorgen je vooral extra moeite.
Kan je niet slapen? Deze techniek belooft resultaat in één minuut
Als je een moeilijke slaper bent, heb je het allemaal al geprobeerd: slaapschema’s, geen schermen meer, een theetje of een bad, net wel of niet sporten. Soms werkt het, maar er is een hele verandering in je levensstijl voor nodig. De 4-7-8-techniek, die werd ontwikkeld door dr. Andrew Weil, die boeken over slaap schrijft, belooft […]
Is je vriend graag het kleine lepeltje? Dat is een goed teken voor je relatie
We weten allemaal dat knuffelen en naast elkaar slapen heel goed is voor de relatie. We zijn vooral fan van lepeltje-lepeltje te slapen. Maar wil je vriend soms toch liever het kleine lepeltje zijn? Laat hem maar lekker doen! Blijkbaar maakt dat van hem een betere partner. Dit is waarom.
Deze 15 dingen willen mensen met een ochtendhumeur nooit meer horen
Vanaf het moment dat je na tien keer snoozen uit bed bent geraakt, breng je het liefst een uur quality time door met je tas koffie. Toch zijn er altijd van die hyperactieve early birds die je maar niet gerust willen laten … ook al weten we natuurlijk wel dat ze het goed bedoelen. Maar toch, […]
De ASMR-trend: gefluister en getokkel om je in slaap te wiegen
Krijg je ook een prettig en tintelend gevoel als je gefluister in een microfoon hoort: die reflex heet ASMR. Tikken op je smartphone of luid geknabbel daarvan zijn honderden video’s online te vinden. Waarom doen mensen dat? Het geeft een rustgevend gevoel en je wordt er kalmer van. Je hart gaat er zelfs trager van […]