In het kort
- Mensen scrollen dagelijks door honderden meters aan content en nemen daarbij enorme hoeveelheden informatie op in een passieve toestand.
- Overmatig gebruik van sociale media beïnvloedt niet alleen de slaapkwaliteit, maar kan ook leiden tot wat experts “brainrot” noemen – een toestand van mentale mist en cognitieve achteruitgang.
- Daarnaast versterkt het constante scrollen gevoelens van ontoereikendheid en zelfvergelijking, wat bijdraagt aan emotioneel leed.
Overmatig gebruik van sociale media – vaak aangeduid als “zombiescrollen” of “doemscrollen” – kan schadelijke gevolgen hebben voor zowel onze lichamelijke als geestelijke gezondheid, meldt UNILAD. Dagelijks scrollen mensen door honderden meters aan content. Hierbij nemen ze enorme hoeveelheden informatie tot zich in een passieve, bijna zombieachtige toestand. Hoewel de termen vaak door elkaar worden gebruikt, ligt het verschil in de intentie. Zombiescrollen verwijst naar gedachteloos bladeren door verschillende feeds, terwijl doemscrollen draait om het actief zoeken naar negatief of verontrustend nieuws.
Invloed op onze (geestelijke) gezondheid
Uit onderzoek blijkt dat de gemiddelde persoon bijna zeven uur per dag naar een scherm kijkt. Deze buitensporige schermtijd heeft een duidelijke impact op de slaapkwaliteit, vooral wanneer mensen vlak voor het slapengaan aan zombie- of doemscrollen doen. Bovendien kan langdurig schermgebruik leiden tot wat in de volksmond “brainrot” wordt genoemd – een toestand van mentale mist en verminderde cognitieve scherpte. Hoewel deze term geen formele medische diagnose is, wijst hij op de reële gevolgen die excessief schermgebruik kan hebben op onze hersenfunctie.
Deskundigen waarschuwen voor de grote impact van sociale media op de geestelijke gezondheid, met name bij jongeren. De gecureerde – en vaak onrealistische – weergaven van het leven online kunnen gevoelens van ontoereikendheid en zelfvergelijking aanwakkeren, wat op zijn beurt kan leiden tot emotioneel leed. Het constante scrollen werkt bovendien vervreemdend. Het leidt af van echte ervaringen en belemmert het aangaan van diepgaande, betekenisvolle sociale contacten. Ook fysiek laat overmatig schermgebruik zijn sporen na, met klachten als vermoeide ogen, concentratieproblemen en een groeiend gevoel van emotionele onthechting tot gevolg.