Gezondheid
Wake up! Vijf tips om ’s morgens beter wakker te worden en productiever te zijn
Raak jij ’s morgens niet uit je bed? Dan hebben wij een aantal tips voor je die de tocht van de slaapkamer naar je werk wat aangenamer kunnen maken. We garanderen niet dat deze ochtendroutine voor iederéén werkt, maar snoozers, geloof ons, die negen minuten extra bezorgen je vooral extra moeite.
Een eetstoornis gaat niet over eten
Voor het vierde jaar op rij was het op 2 juni ‘World Eating Disorders Action Day’. De bedenkers achter dit gebeuren riepen wereldwijd verschillende organisaties op om de stereotypen over eetstoornissen te ontkrachten. Zo is een graatmager, blank meisje bijvoorbeeld allesbehalve representatief voor iemand met anorexia. De voorbije jaren zijn er een aantal documentaires en […]
De temperatuur moet een graadje hoger om vrouwen beter te laten presteren
De temperatuur zorgt wel vaker voor irritatie op het werk, al is dat nergens voor nodig want onderzoek heeft bewezen dat een warme omgeving wel degelijk een effect heeft op je prestaties. Het is geen leugen dat vrouwen sneller een koude rilling voelen dan mannen. Op een gemengde werkplek kan een hogere temperatuur vrouwen zelfs […]
Als je lang wil leven, moet je dit (tragische) eetpatroon volgen
Wil je zo lang mogelijk leven? Dan moet je uiteraard op je eten letten, maar de conclusies van recent onderzoek zijn onrustwekkend: gewoon minder eten, zou de sleutel tot een langer leven zijn. Het enige goede nieuws is dat je wel degelijk traag moet afbouwen, maar uiteindelijk zou je moeten kunnen overleven op een half […]
Als het geluid van ademende of kauwende mensen op je systeem werkt, mankeert er letterlijk iets aan je
Je collega die continu veel te diep ademt, je broer of zus die blijkbaar niet normaal kan eten: het zijn het soort dingen waar iedereen zich wel eens aan ergert. Maar als je echt rood gaat zien bij het idéé alleen al dat de persoon naast je ademt, tja, da’s problematisch. En, zonder overdrijven, dan […]
Deze voeding zorgt voor cognitieve vooruitgang en is dus ideaal voor tijdens de blok!
Wat moet je eten tijdens het blokken of een drukke dag op kantoor? Laat die vettige pizza voor wat het is, want als je je écht beter wilt concentreren dan eet je groene bladgroenten, bessen, vette vis, thee of koffie en walnoten. Dat heeft een studie van de prestigieuze universiteit Harvard aangetoond.
Last van een middagdipje? Deze 5 tips geven je zeker een opkikker
Je bent op kantoor en de klok tikt drie uur in de namiddag. Een héél moeilijk moment om je hoofd boven water te houden, zoals je waarschijnlijk zelf wel weet. Al snel grijp je naar een sterke koffie en iets lekker zoets, wat eigenlijk dat slaperige gevoel nog eens versterkt. Maar dat willen we niet […]
Maggie De Block lanceert tabel met nutri-score: “diepvriesfrieten gezonder dan gerookte zalm”
Minister van Volksgezondheid Maggie De Block (Open Vld) lanceert in België een voedingstabel met nutri-score. In Frankrijk is deze nutri-scoretabel al sinds 2005 in gebruik. Toch komen er wel heel opmerkelijke vergelijkingen uit, zoals dat een blikje Cola Light even gezond is als een ei eten.
Vezels zijn gezond: 5 manieren om er meer te eten zonder je hele dieet om te gooien
Een vezelrijk ontbijt met muesli, havermout of enkele meergranenboterhammen zijn meer dan oké in de ochtend. Het is dus niet alleen lekker maar ook gezond. Het eten van vezels verkleint namelijk de kans op hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes type 2.
Onderzoek toont aan dat denken aan koffie voor meer alertheid zorgt
Een dag waarop je je niet kan focussen of volledig in gedachten verzonken bent? Iedereen heeft het wel al eens meegemaakt. Al snel raast een kopje koffie door je hoofd om er bovenop te komen. Onderzoek van de Universiteit van Toronto toont aan dat zelfs de gedachte aan koffie je al een stuk alerter maakt.
Antidepressiva werken niet bij iedereen en ze weten nu waarom
Kamp je met een depressie? Twijfel dan niet om naar de huisarts te gaan. De kans is groot dat hij jou medicatie aanraadt, zoals antidepressiva. Maar wat als blijkt dat je geen verandering opmerkt? Dat is mogelijk. Molecular Psychiatry publiceerde namelijk enkele vaststellingen die voortkomen uit een nieuw onderzoek.
Drinken en wakker worden zonder een kater van hier tot in Tokio
Ja het kan! Wetenschapper David Nutt beweert dat de invloed van alcohol groter zou zijn dan die van drugs. Een goede reden dus om op zoek te gaan naar een alternatief. “Alcosynth” blijkt onze redding te zijn. Beeld je eens in dat je avond even plezant is en dat zonder een kater de volgende ochtend!