In het kort

• Zwaar schermgebruik correleert met geestelijke gezondheidsproblemen bij adolescenten.
• Het kan daarnaast ook bij jongere mensen de ontwikkeling van de hersenen belemmeren, door een gebrek aan echte ervaringen en sociale interactie.
• Het creëren van gezonde schermgewoonten houdt in dat inhoud voor kinderen zorgvuldig wordt samengesteld, dat kritische denkvaardigheden worden aangemoedigd, en dat schermtijd wordt gecombineerd met offline activiteiten.

Overmatige schermtijd is een groeiende zorg, waarbij velen zich afvragen of de constante blootstelling aan online-inhoud een negatieve invloed op onze hersenen heeft. Deskundigen zijn echter terughoudend met het bestempelen van dit fenomeen als ‘brain rot’. Hoewel de term suggereert dat het consumeren van onuitdagend materiaal leidt tot een verslechtering van de geestelijke vermogens, is er weinig wetenschappelijk bewijs om die bewering te ondersteunen, meldt Euronews.

Studies tonen wel een verband aan tussen intensief schermgebruik en geestelijke gezondheidsproblemen bij adolescenten, zoals angst, depressie en aandachtsproblemen. Het is echter onduidelijk of schermtijd deze problemen direct veroorzaakt, of dat andere factoren meespelen. Sommige onderzoekers suggereren dat een gebrek aan echte ervaringen en sociale interactie tijdens overmatig beeldschermgebruik de ontwikkeling van de hersenen kan belemmeren, vooral bij jongere mensen.

Bewust schermgebruik

Deskundigen benadrukken het belang van bewust schermgebruik. Het is cruciaal om inhoud van hoge kwaliteit te consumeren en de blootstelling aan negatief of overweldigend materiaal te beperken. Ook raden zij aan om een evenwicht te vinden tussen schermtijd en offline activiteiten, zoals lichaamsbeweging, sociale contacten en hobby’s.

Het creëren van gezonde schermgewoonten houdt in dat inhoud voor kinderen zorgvuldig wordt geselecteerd en dat kritische denkvaardigheden worden gestimuleerd bij het gebruik van online platforms. Het opstellen van schermtijdplannen voor het hele gezin en het aanmoedigen van alternatieve activiteiten kunnen helpen om de potentiële risico’s van overmatig schermgebruik te beperken.

Hoewel de bezorgdheid over ‘brain rot’ grotendeels ongefundeerd blijft, zijn experts het erover eens dat gematigdheid en bewust gebruik de sleutel zijn om de voordelen van technologie te benutten en de mogelijke nadelen te beperken. Het is belangrijk om te onthouden dat technologie een waardevol hulpmiddel kan zijn, mits je er verantwoord mee omgaat en het in balans is met andere aspecten van het leven.