In het kort

• Goede slaap zorgt ervoor dat je op middelbare leeftijd langer kunt blijven werken.
• Ernstige slaapstoornissen verkorten het verwachte aantal werkjaren.
• Te veel slapen hangt samen met eerder met pensioen gaan.

Een onderzoek van de Universiteit van Turku suggereert dat het behouden van een gezond slaappatroon op middelbare leeftijd samenhangt met een langer beroepsleven. Door gegevens van meer dan 70.000 Finse deelnemers tussen de 50 en 68 jaar te analyseren, hebben onderzoekers gekeken naar het verband tussen slaapkwaliteit, slaapduur en het geschatte aantal jaren dat iemand aan het werk blijft.

Kosten van slaapstoornissen

Uit de gegevens bleek dat mensen met ernstige slaapstoornissen bijna acht maanden minder te gaan hadden qua verwachte werkjaren. Bij mensen met matige slaapstoornissen was dat ongeveer vijf maanden minder.

Deze resultaten brachten hoofdonderzoeker Saana Myllyntausta, een expert op het gebied van arbeids- en slaapsychologie, ertoe te benadrukken hoe belangrijk het is om slaapstoornissen aan te pakken en een goede slaaphygiëne te bevorderen, vooral voor mensen uit lagere sociaaleconomische groepen.

Invloed van slaapduur

Het onderzoek keek ook naar de invloed van de slaapduur. Onder gemeentemedewerkers hadden degenen die elke nacht negen uur of meer sliepen een verwachte werkduur die ongeveer negen maanden korter was dan bij degenen die minder sliepen.

Dit verschil was nog duidelijker in een bredere, representatieve steekproef van de Finse bevolking, waar het verschil opliep tot wel tweeënhalf jaar.

Correlatie en externe factoren

Hoewel wereldwijde richtlijnen doorgaans zeven tot negen uur slaap aanbevelen voor volwassenen onder de 65, merken de auteurs van het onderzoek op dat deze bevindingen geen direct causaal verband aantonen.

Ze erkennen dat externe factoren, zoals psychische problemen of lichamelijke klachten, zowel het slaappatroon als het vermogen om aan het werk te blijven kunnen beïnvloeden. Ondanks deze variabelen blijft de bestaande literatuur hoogwaardige slaap in verband brengen met verbeterde cognitieve vaardigheden, betere werkprestaties en een betere algemene gezondheid.

Schrijf je hieronder in voor onze GRATIS nieuwsbrief